Perjalanan dengan selamat dengan ketenangan fikiran
Antara cara perjalanan, lebih suka kereta api dan pesawat ke kereta
Mengembara dengan kereta melelahkan, dan kedudukan kaki masih tidak dianjurkan.
Anda boleh dengan selamat terbang ke 7th bulan, melainkan jika nasihat doktor anda menentangnya. Mintalah dia mendapatkan sijil yang menyatakan peringkat anda kehamilankerana sesetengah syarikat mendakwa. Akhirnya, adakah anda mungkin menetapkan stoking mampatan yang boleh melegakan anda dalam pesawat.
Sekiranya anda pergi ke luar negara, pastikan untuk mendapatkan tahap kesihatan yang mencukupi di tempat kejadian.
Anda mesti boleh pergi ke doktor dan membeli ubat jika diperlukan.
Fikirkan keadaan tandas, di mana anda akan pergi kerap semasa trimester terakhir kehamilan !
Sisi vaksin, ambil stok balik yang terlambat. Sesetengah, seperti demam kuning, dikontraindikasikan sekurang-kurangnya tiga bulan pertama kehamilanpada masa ini apabila janin ditubuhkan. Jadi pilih negara di mana vaksin jenis ini tidak diperlukan: Amerika Utara, Eropah, Asia, Oceania ...
Tanya tentang makanan tempatan: ia mesti dapat menampung keperluan kalsium anda.
Ambil beberapa ubat: "plaster" gastrik akan menjadi sahabat perjalanan yang berguna serta paracetamol. Minta nasihat doktor tentang antispasmodik ringan, antidiarrheal, dan rawatan antiseptik.
Elakkan litar pelancongan di mana anda berada dalam anjakan berterusan.
Ambil insurans perjalanan yang baik dan pembatalan. Ia akhirnya akan meliputi penghantaran balik. Sesetengah kad kredit merangkumi pembatalan perjalanan sekiranya kehamilan diturunkan sebelum berlepas, tetapi insurans pembatalan yang dijual oleh pengusaha pelancongan pada masa jualan tiket tidak selalu termasuk klausa semacam ini. Pastikan anda mempunyai kesihatan yang cukup pada tempatnya: anda perlu pergi ke doktor dan membeli ubat jika diperlukan.
Fikirkan keadaan tandas, di mana anda akan pergi kerap semasa trimester terakhir kehamilan !
Dari bulan ke-7, anda mesti mengelakkan perjalanan yang panjang
Dua bulan terakhir anda kehamilanAnda tidak boleh mengecualikan kemungkinan melahirkan anak, dan lebih baik tidak terlalu jauh dari ibu di mana anda didaftarkan.
Rest
Ini bukan masa untuk membuat eksentrik, gaya trekking di Nepal atau berbasikal di sekitar Mont Blanc. Semasa penginapan anda, elakkan program aktiviti yang sibuk dan makan secara seimbang.
Jangan lupa untuk membawa:
Daripada jumlah skrin: ia akan membolehkan anda mengelakkan "topeng" yang terkenal kehamilan"(tompok coklat pada muka atau dada) yang mungkin muncul akibat pendedahan yang kerap terhadap matahari. Pakaian dan seluar dalam kapas, longgar dan selesa.
Kasut yang tidak memampatkan kaki atau buku lali.
Akhirnya, rekod perubatan anda. Tanya pakar sakit puan anda untuk mendapatkan preskripsi yang akan termasuk suppositories pengecutan yang boleh menenangkan. Ingat untuk sentiasa mendapat keputusan peperiksaan dan ultrasound terakhir anda. Sekiranya anda perlu berjumpa seorang doktor semasa bercuti, rekod anda akan sangat berguna.
