The smoothie adalah minuman disediakan dengan buah-buahan segar, kadang-kadang dengan sayur-sayuran, jus buah-buahan, ais dihancurkan dan mungkin yoghurt atau susu. Terdapat pelbagai kelebihan smoothie kerana ada makanan-sayuran. Penuh dengan vitamin, mineral dan kebaikan buah, mereka biasanya mengandungi sedikit gula dan berbeza dengan susu lembu kerana mereka tidak mengandungi ais krim.

Cara yang baik untuk mengambil 5 buah sayur-sayuran dan sayur-sayuran sehari adalah untuk mengambil sekurang-kurangnya dua hingga tiga sebagai smoothie. Oleh kerana produk yang digunakan adalah segar dan bercampur-campur kebanyakannya bahan mentah, anda mendapat faedah maksimum.

Peralatan yang anda perlukan untuk dapat memainkan semua jenis buah-buahan dan sayur-sayuran, adalah centrifuge, pengisar dan tekan jeruk.

Resipi minuman untuk semua citarasa boleh dipecahkan menurut buah-buahan bermusim dan tujuan kesihatan yang dicari. Pisang, strawberi, kiwi adalah campuran klasik. Satu versi minuman detoks musim sejuk akan menjadi 1 epal, 2 kiwi, jus oren. Untuk versi smoothies koktel tanpa alkohol, santan atau halia boleh menambah sentuhan exoticism. Pada musim sejuk, gunakan buah beku yang anda masukkan terus ke dalam pengadun. Di sisi sayuran, tomato daging lembu yang dikupas dan dicampur, wortel dan saderi yang dimasukkan ke dalam emparan boleh membawa semua kekayaan pemakanan mereka.
 
Nasihat kami:
Untuk membuat smoothie anda berjaya, disarankan untuk menghadkan kepada tiga jenis buah-buahan atau sayur-sayuran minuman.          

Tahu Anda Apa Perbedaan Es Krim, Gelato, & Sorbet? (Mungkin 2024)