Kandungan ujian
Tanpa diet yang sihat dan sedikit sukan, tidak perut tonik. Jadi anda tahu apa yang perlu anda lakukan!
Mula dengan meningkatkan kadar serat anda. Bukan sahaja mereka mempunyai kesan penahan selera makan, tetapi mereka juga mempromosikan transit, sambil bermain dengan baik pada paras gula darah. Kemudian masak buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, bijirin ... Dan ambil inspirasi dari Demi Moore untuk minum air saring yang dibuat dari meadowsweet, dandelion atau teh hijau. Dengan pelan serangan ini, keluarlah perut melambung!
Sukan kegemaran bintang-bintang
Bagi sukan, kami bekerja di abs tetapi bukan hanya dengan cara apa pun. Sama ada kita melakukan sekurang-kurangnya 40 minit berenang, tinju, badminton atau berjoging, memperbaharui tiga kali seminggu, atau kami dinasihatkan oleh seorang jurulatih di gymnya.
Mencari sedikit manis? Daftarlah untuk kelas Pilates untuk mengendalikan otot secara mendalam dan badan anda untuk mengelakkan bengkak. Tetapi lengkap dengan aktiviti kardio untuk cepat kehilangan lemak yang tidak diingini.
Sebaik sahaja anda boleh, pergi ski atau laut untuk melakukan sukan paling sambil bersenang-senang. Di samping itu, ia mengoksigenkan sel-sel dan membolehkan untuk memiliki lombong yang mirip pada masa yang sama.
Idea yang baik : Sukan bukanlah perkara anda? Berikut adalah tip dari Valérie Orsoni, jurulatih bintang-bintang. Apabila anda melepasi pintu, masukkan pintu perut. Dengan semangat yang diminta, perut kecil anda akan ditegakkan dan anda akan dapati perut rata.
