Tindakan yang baik untuk mengelakkan migrain
Siapakah yang tidak tahu sakit kepala yang ganas yang berlaku di kawasan tengkorak, rasa sakit ini begitu kuat sehingga dapat menyebabkan rasa mual, tidak bertoleransi terhadap cahaya dan bunyi? ini migrain kemudian hilang sama ada dalam beberapa jam atau dalam 48 atau 72 jam.
Kemungkinan penyebab migrain
yang migrain kini menjadi subjek rundingan khusus di sesetengah hospital. Antara sebab migrain agak dikenal pasti, termasuk kontraksi otot, tekanan, hipertensi, penyerapan unsur-unsur tertentu, tetapi juga masalah vaskular dan mungkin beberapa variasi hormonal (pil kontraseptif). Kegiatan kerja keras dan penyesuaian juga merupakan penyebab yang paling biasa. Pada wanita, kita melihat kurang migrain semasa mengandung dan selepas menopaus.
Pencegahan migrain
Cara terbaik untuk mengelakkan migrainadalah untuk mengenal pasti punca-punca tersebut.
Buang dari diet yang menyebabkan sakit kepala seperti alkohol, terutamanya wain merah, keju yang sangat baik, coklat, kentang goreng, buah sitrus, kopi, teh, kacang, natrium glutamat. ..
Kontraseptif oral dan ubat antihipertensi, seperti tempoh haid, tekanan, kebimbangan, penangguhan atau lepasan makanan atau senaman, juga menyebabkan migrain.
Beberapa remedi mudah untuk merawat migrain
Untuk mengobati sakit kepala, ambil analgesik seperti aspirin, paracetamol atau ibuprofen, mungkin menggabungkannya dengan antinauseant, dari permulaan krisis.
Sekiranya migrain berlaku selepas aktiviti fizikal, sentiasa hangat 20 minit sebelum bersenam. Ambil analgesik dan hentikan latihan, kemudian mulakan secara beransur-ansur.
Balut leher dan kepala dengan kompres panas atau sejuk yang diresapi dengan minyak pati chamomile. Jalankan air sejuk ke atas tengkorak atau gunakan jalur sejuk untuk melegakan kesakitan. Urut dahi, leher dan bahu kuil atau mandi panas boleh menjadi berkesan.
Nasihat kami
daripada migrain mungkin disebabkan kekurangan vitamin B5 yang terdapat pada ikan, daging, telur, bijirin dan denyutan. Semua teknik relaksasi boleh melegakan sakit kepala. Osteopati atau akupunktur juga boleh mengurangkan kekerapan migrain.
