Kawan penipisan palsu: perhatikan cahaya
Pilih yogurt anda
Hum, yoghurt lemak rendah dengan vanila: kebahagiaan dalam periuk dan tanpa kalori ... Nah itulah yang anda percayai kerana pada kenyataannya kalori hadir tetapi dalam bentuk lain.
Apabila anda membeli produk yang lebih ringan, ia boleh menjadi gula tetapi juga dalam lemak. Dalam kes yang kedua, pengeluar menambah kanji untuk menggantikan mentega atau minyak. Pada akhirnya, kita menelan jumlah kalori yang sama tetapi dengan kualiti yang lebih rendah daripada yoghurt semulajadi. Bagi 0% yogurt "kaya dengan buah-buahan", mereka tidak lebih baik. Sekiranya mereka lebih ringan dalam lemak, mereka lebih manis.
Soda cahaya dalam soalan
Perhatikan juga minuman ringan. Sudah tentu, mereka memberi hati nurani yang baik tetapi menelan jenis soda ini, tubuh hanya mengekalkan rasa manis. Akibatnya, ia menghasilkan lebih banyak insulin yang menggalakkan simpanan lemak dan meningkatkan selera makan. Akibatnya, lebih mudah untuk makan kacang atau zaitun hitam tanpa memperhatikan bom calorik yang mewakili.
Berhati-hati dengan label
Juga berhati-hati dengan pembungkusan dengan perkataan "light" atau "light". Ini tidak dikawal selia. Dalam erti kata lain, ini hanya hujah komersial. Berhati-hati juga dengan nama "tiada gula". Jika ia bermaksud bahawa produk tidak mengandungi sukrosa, gula tepung yang diketahui, ia mungkin mengandungi jenis karbohidrat lain. Satu-satunya penyelesaian untuk membuat pilihan yang tepat: membandingkan label. Ia memerlukan masa tetapi untuk menjaga garis, kita sudah bersedia untuk melakukan beberapa usaha, bukan?
