Kelahiran: 4 kaedah relaksasi menjadi Zen pada hari itu
Nyanyian prenatal
Terima kasih kepada getaran suara lagu itu, ibu berkomunikasi dengannya bayi dan menurunkan tahap stresnya. Otot pelvis dan perineum berehat terutamanya ketika bunyi bass dikeluarkan. Akhirnya, menyanyi membolehkan ibu masa depan belajar untuk bernafas lebih baik dan bernafas.
Sophrology
Kaedah ini membolehkan wanita hamil untuk membuat projek pada saat T ketika dia melahirkan. Visualisasi?bersalin bertindak sebagai tekanan anti dan mengurangkan kebimbangan ibu sehingga ia mempunyai tanggapan bahawa?bersalintelah berlaku. Ia mendapat keyakinan berkat latihan ini. Kerja-kerja di atas nafas dan pernafasan, salah satu elemen penting dalam sophrology, juga penting untuk membanterasnya.
L? Haptonomy
Ia mengenai berkomunikasi dengan anda bayi melalui pelukan di perut. Ibu merasa begitu dalam osmosis dengan anaknya, dia melegakan dan melegakan pada masa yang sama kerana ia mewujudkan ikatan kepercayaan dan keterlibatan di antara mereka. Ayah juga boleh mengambil bahagian dalam latihan ini, yang juga akan membantu meyakinkan ibu yang akan merasakan semuanya lebih berkekalan.
Kaedah "Bonapace"
Kaedah ini menggabungkan akupunktur tanpa jarum, urut dan senaman pernafasan. Dia mengajar ibu bagaimana untuk mengatasi tekanan D-Day. Dia memerlukan kehadiran ayah yang memainkan peranan penting. Pada masa kontraksi, ayah mesti tahu 8 mata untuk menekan untuk mengurangkan rasa sakit; ini adalah bahagian akupunktur. Dia juga yang mesti memberi dia urut; dia memang belajar memijat lumbar untuk mengurangkan penderitaannya. Bagi pernafasan, ibu menghafal serangkaian latihan untuk menumpukan perhatian kepada pernafasannya agar tidak menumpukan kesakitan pada hari itu?bersalin.
