Benar-palsu pada produk yang ringan
Susu skim adalah yang pertama dari produk yang ringan untuk muncul di pasar raya. Sejak itu, jenama dan jenis produk membiak di rak: yogurts, butters, biskut, keju ... Adakah anda tahu apa yang anda letakkan pada pinggan anda apabila anda makan "cahaya"?
1- Untuk produk yang boleh dikeringkan atau "ringan", ia mesti mengandungi sekurang-kurangnya 25% kurang gula atau lemak daripada produk "keseluruhan".
BENAR - Produk mesti, dengan jelas, jelas menunjukkan bagaimana ia menjadi ringan.
2- Kalori produk yang lebih ringan sentiasa kurang dari 300 kcal setiap 100 g.
BENAR - Tetapi anda perlu membandingkan apa yang sebanding: produk semulajadi yang lebih ringan dan yoghurt sepanjang hayat. Yoghurt buah yang ringan akan mempunyai lebih banyak kalori daripada yogurt keseluruhan biasa.
3- Adalah mungkin untuk mengurangkan bilangan kalori menjaga rasa manis terima kasih kepada aspartame.
TRUE - Aspartame mengandungi hampir tiada kalori.
4- "Tiada gula tambahan" produk tidak mengandungi gula.
FALSE - Produk ini mungkin mengandungi gula buah semulajadi, seperti dalam pengambilan dan jus buah.
5 - Produk ringan sering mempunyai rasa kurang.
BENAR - Produk rendah lemak sering menggantikannya dengan air, udara atau gula untuk meningkatkan tekstur dan rasa.
6 - Keju lemak yang rendah memberi manfaat sebenar untuk kesihatan.
BENAR dan FALSE - Bilangan lemak diwakili sebagai peratusan pada bahan kering. Mereka tetap gemuk. Sesetengah keju juga lebih gemuk daripada yang lain. Lebih baik keju susu keseluruhan yang lebih baik daripada pai ringan. Anda memperoleh kedua-dua rasa dan kalori.
7 - Terdapat lebih sedikit vitamin dan mineral dalam produk ramping.
FALSE - Produk hanya lebih ringan dalam lemak dan gula.
8 - Kanak-kanak mesti makan keseluruhan produk.
BENAR - Ini mempunyai keperluan lemak yang lebih tinggi daripada orang dewasa.
9 - Aspartame tidak baik untuk kesihatan anda.
BENAR dan FALSE - Bahaya aspartam pada badan tidak pernah terbukti. Walau bagaimanapun, ia akan bertindak sebagai umpan bagi otak yang menuntut lebih banyak rasa manis.
10 - Produk yang ringan dipelihara kepada orang yang ingin menurunkan berat badan.
FALSE - Adalah baik untuk berhati-hati untuk tidak membawa terlalu banyak gula atau terlalu banyak lemak kepada badan anda. Makanan moden selalunya mengandungi lebihannya.
Nasihat kami
Untuk memasak, butters menjadi kurang dari 41% lemak tidak menyokong memasak. Fikirkan memasak stim atau papillon, kemudian tambahkan satu tombol mentega cahaya di atas pinggan anda untuk rasa.
1- Untuk produk yang boleh dikeringkan atau "ringan", ia mesti mengandungi sekurang-kurangnya 25% kurang gula atau lemak daripada produk "keseluruhan".
BENAR - Produk mesti, dengan jelas, jelas menunjukkan bagaimana ia menjadi ringan.
2- Kalori produk yang lebih ringan sentiasa kurang dari 300 kcal setiap 100 g.
BENAR - Tetapi anda perlu membandingkan apa yang sebanding: produk semulajadi yang lebih ringan dan yoghurt sepanjang hayat. Yoghurt buah yang ringan akan mempunyai lebih banyak kalori daripada yogurt keseluruhan biasa.
3- Adalah mungkin untuk mengurangkan bilangan kalori menjaga rasa manis terima kasih kepada aspartame.
TRUE - Aspartame mengandungi hampir tiada kalori.
4- "Tiada gula tambahan" produk tidak mengandungi gula.
FALSE - Produk ini mungkin mengandungi gula buah semulajadi, seperti dalam pengambilan dan jus buah.
5 - Produk ringan sering mempunyai rasa kurang.
BENAR - Produk rendah lemak sering menggantikannya dengan air, udara atau gula untuk meningkatkan tekstur dan rasa.
6 - Keju lemak yang rendah memberi manfaat sebenar untuk kesihatan.
BENAR dan FALSE - Bilangan lemak diwakili sebagai peratusan pada bahan kering. Mereka tetap gemuk. Sesetengah keju juga lebih gemuk daripada yang lain. Lebih baik keju susu keseluruhan yang lebih baik daripada pai ringan. Anda memperoleh kedua-dua rasa dan kalori.
7 - Terdapat lebih sedikit vitamin dan mineral dalam produk ramping.
FALSE - Produk hanya lebih ringan dalam lemak dan gula.
8 - Kanak-kanak mesti makan keseluruhan produk.
BENAR - Ini mempunyai keperluan lemak yang lebih tinggi daripada orang dewasa.
9 - Aspartame tidak baik untuk kesihatan anda.
BENAR dan FALSE - Bahaya aspartam pada badan tidak pernah terbukti. Walau bagaimanapun, ia akan bertindak sebagai umpan bagi otak yang menuntut lebih banyak rasa manis.
10 - Produk yang ringan dipelihara kepada orang yang ingin menurunkan berat badan.
FALSE - Adalah baik untuk berhati-hati untuk tidak membawa terlalu banyak gula atau terlalu banyak lemak kepada badan anda. Makanan moden selalunya mengandungi lebihannya.
Nasihat kami
Untuk memasak, butters menjadi kurang dari 41% lemak tidak menyokong memasak. Fikirkan memasak stim atau papillon, kemudian tambahkan satu tombol mentega cahaya di atas pinggan anda untuk rasa.
