Hentikan yoyo: saya menstabilkan
Anda mengikuti petua sebelumnya dan berjaya menghilangkan semua pound yang tidak diingini. Tahniah! Tetapi kerja anda belum selesai. Sekarang anda perlu menstabilkan berat badan anda supaya anda tidak mengambil kembali kilogram lama anda sebaik sahaja anda mengemas semula "normal". Oleh itu fasa penstabilan adalah penting untuk tidak kembali ke dalam lingkaran infernal yoyo. Menurut Véronique Liégeois, adalah penting, walaupun dalam a rejim sempurna seimbang dan harus berlangsung sekurang-kurangnya 6 bulan.
Apa itu?
Untuk meningkatkan pengambilan kalori secara beransur-ansur dengan mengintegrasikan semula makanan yang telah dihapuskan atau kurang digunakan semasa anda rejim. Oleh itu, ia adalah fasa halus yang mana ia lebih baik diikuti oleh ahli diet untuk berjaya dengannya. Kerana itulah apabila semuanya boleh menjadi salah. Sesungguhnya, jika anda kembali makan, bagaimanapun, berat badan anda akan cepat naik dengan cepat. Juga, berhati-hati bahawa anda makan dan berat badan anda secara berkala untuk memastikan berat badan anda stabil.
Tetapi jangan risau. Jika anda berjaya mengurangkan berat badan terima kasih kepada a rejim sempurna seimbang dan tidak terkawal, fasa penstabilan anda akan dipermudahkan. Apa yang anda perlu lakukan ialah mengekalkan kebiasaan makan yang baik dengan mempelbagaikan menu anda. Tetapi pastikan anda tetap bermotivasi dan ingat bahawa tempoh peralihan ini antara rejim dan a bekalan normal ialah penjamin penipisan berkekalan.
