"Berhenti merokok" folder: Berhenti merokok dalam keadaan terbaik
Berhenti seminggu, sebulan, setahun, kemudian disambung semula: itulah yang anda ingin elakkan. Apa yang anda perlukan adalah berhenti tegas dan muktamad. Perjuangan menentang tembakau, anda bersedia untuk menjadikannya keutamaan anda.
Bila hendak berhenti?
Kes kecemasan: anda mengandung. Dalam kes ini, tidak ada masa untuk menunda-nunda, sudah tiba masanya untuk meletakkan paket rokok anda di dalam almari! Semasa kehamilan, tembakau boleh menyebabkan kekurangan oksigenasi untuk bayi masa depan, keguguran, kehamilan ektopik, kelahiran pramatang, dsb. Ia juga dinasihatkan untuk membuat salib pada rokok sebelum mencuba untuk merancang sepotong kubis anda! Tanpa tembakau, anda akan lebih cenderung untuk hamil.
Tiada bayi di kaki langit? Ini bukan sebab untuk menangguhkan tarikh akhir tanpa henti! Elakkan memilih satu tempoh tekanan yang kuat (kemurungan, pengangguran, kekecewaan, dll.) Untuk menyingkirkan rokok, anda dapat menyelam dengan cepat. Nikmati permulaan yang baru (bergerak, kerja baru, dan sebagainya) untuk memberi tumpuan kepada sesuatu yang lain daripada tembakau. Dapatkan bantuan daripada pakar dan orang di sekitar anda, supaya tidak kehilangan motivasi yang tidak ternilai dari permulaan!
Kurangkan penggunaan rokok anda?
Adakah anda fikir itu sudah cukup, sekurang-kurangnya pada mulanya? Baiklah! Pakar adalah sebulat suara: tiada apa yang berfungsi untuk mengurangkan, kita mesti berhenti. Memang, manfaat kesihatan anda tidak terbukti, sekiranya pengurangan. Melangkah dari dua puluh rokok ke sepuluh tidak akan membantu anda pergi "lebih baik".
Bagaimana hendak berhenti?
Banyak kaedah boleh membantu anda berhenti merokok. Tekan nikotin dan gusi, rokok tembakau bebas, akupunktur, psikoterapi tingkah laku, homeopati, hipnosis, dan sebagainya. Untuk mengetahui kaedah mana yang terbaik untuk anda dan jika anda perlu berhenti merokok secara kejam atau secara beransur-ansur, jangan teragak-agak untuk berunding dengan ahli tobaccologist. Dia akan tahu lebih baik daripada sesiapa sahaja untuk menasihati anda "rawatan" yang terbaik, untuk keputusan yang lebih baik. Jangan ambil perkara itu dengan ringan, letakkan peluang di sebelah anda! Tembakau, anda akan menyingkirkannya!
Perkhidmatan Maklumat Tembakau : 0 825 309 310. Kos panggilan tempatan dari talian tetap - 7d / 7, 8 pagi - 8 malam.
