Hyperprotéïné atau hypocaloric, the diet mempelbagaikan untuk menggembirakan jumlah yang paling banyak dan membantu kami menyingkirkan kawasan-kawasan kami yang sedap. Matlamatnya? Kehilangan yang paling mudah semasa mengelakkan kekecewaan. Dalam usaha berat ringan ini, semua orang cuba mencari rejim yang paling disesuaikan dengan keperibadiannya dan terutama kepada tabiat makannya. Hari ini, menu drakonian telah berakhir, menyebabkan tekanan dan kerengsaan! Kaedah penurunan berat badan mempunyai kepelbagaian dan masing-masing bergantung pada undang-undang biologi tertentu.
yang diet hormon contohnya berdasarkan cara anda menghapuskan lemak. Diet mengikut jenis darahnya dia, mencadangkan menu yang disesuaikan dengan kumpulan anda untuk berasa lebih baik. lain diet seperti yang berdasarkanaromaterapi r anda mengelakkan nafsu dan nafsu untuk gula. yang chrononutrition ia memihak kepada asimilasi makanan pada masa-masa tertentu sepanjang hari manakala mikronutrisi, seperti yang tidak ditunjukkan, memastikan sumbangan mikronutrien yang betul untuk menjaga tubuh yang sihat. Kaedah yang mana tipis Adakah anda paling menyukainya? Penyampaian ringkas lima perkara baru ini diet yang mengubah tabiat kita.

Rejimen hormon

Berdasarkan kajian endokrinologi, rejim Hormon adalah berdasarkan prinsip berikut: Setiap orang mengasimilasikan lemak secara berbeza. Dan ya semua orang tidak menyimpan cara yang sama seperti pastri atau steak sebagai contoh! Dan ingat, masalah hormon sering menyebabkan ketidakseimbangan berat badan. Ramai wanita, sebagai contoh, mendapat lemak sebelum tempoh mereka. Dalam ini rejimkami menemui profil tipikal yang sepadan dengan morfologi. Apabila profil anda ditentukan, program nutrisi dicadangkan untuk mengimbangi semula hormon-hormon di dalam badan anda. ini rejim bercadang untuk mengambil masalah berat badan berlebihan di sumber dan memikirkan semula kebersihan makanannya.

Asetanya: A rejim yang menunjukkan kepada kita bahawa diet kita boleh menyeimbangkan semula tubuh kita dan yang mengajar kita bagaimana memasak makanan dengan baik untuk memastikan semua kebaikan mereka.

Diet mengikut jenis darahnya

Setiap kumpulan darah memerlukan menu yang berbeza. Adakah anda tahu? Sesungguhnya, bergantung kepada komposisi darah kita, kita akan memerlukan pelbagai makanan untuk tetap langsing dan mencegah penyakit tertentu. James Adamo, naturopath Amerika, mencipta ini rejim dengan menganalisis tindak balas orang yang berbeza yang sama rejim. Selepas menyimpulkan bahawa makanan yang sama mempunyai kesan yang berbeza pada tubuh dari satu kumpulan darah ke yang lain, dia mencipta 4 jenis program makanan. Sesetengah orang memerlukan lebih banyak bijirin dan kurang daging merah, contohnya.

Asetnya: Digunakan dalam jangka panjang, ini rejim akan mengelakkan penyakit yang akan menjadi spesifik bagi setiap kumpulan dan ia akan melambatkan proses penuaan.

Diet aromaterapi

Minyak pati sahaja tidak mewakili kaedah rejim. Sebaliknya, mereka secara efektif menemani diet seimbang dan usaha fizikal, penting dalam keinginan untuk penurunan berat badan. Sesetengah minyak mempunyai kuasa untuk membubarkan lemak, yang lain merangsang peredaran limfa dan vena (anti-selulit!), Untuk menghilangkan toksin, mengawal selera makan atau mencari perut rata. Untuk itu, cukup untuk menggunakannya dengan bijak, dalam aplikasi kulit atau dalam penyelesaian lisan. Dalam rejim dalam aromaterapi, sebagai contoh, dua titisan minyak pati lobak disyorkan pada sepotong roti sebelum makan malam untuk tindakan depuratif dan hepatositiknya (yang membersihkan hati) untuk memperbaiki pencernaan dan asimilasi lemak.

Asetanya: satu kaedah mudah yang memberi rangsangan kepada tubuh dan membersihkan toksin kita, sering bertanggungjawab terhadap keinginan dan berat badan kita.

Diet pemrontan

Prinsip kronisrisi adalah menghormati irama semula jadi badan dengan memakan makanan yang tepat pada waktu terbaik hari itu. Sesungguhnya, selama sehari, tubuh merembeskan bahan-bahan seperti enzim atau hormon yang membantu kita mengasimilkan makanan. Bahan-bahan ini bervariasi dalam kuantiti dalam tubuh kita mengikut jam. Makan makanan pada masa yang paling mudah akan mengurangkan simpanan lemak.Kami memilih makanan "berlemak" pada waktu pagi, kami memilih sebagai contoh protein dan makanan berkanji pada waktu tengah hari, kami tidak lupa snek berdasarkan buah dan coklat gelap dan kami makan sayur-sayuran dan ikan tanpa lemak pada waktu malam. yang rejim Chronutrient menentukan apa yang baik untuk makan setiap jam dan makan siang.

Keuntungannya: ia mengelakkan kekecewaan kerana anda boleh makan segala-galanya dan menghormati jam biologi badan, yang mengelakkan keletihan yang sering disebabkan oleh diet drastik.

Diet mikronutrien

Micronutrition memastikan bahawa badan anda tidak kekurangan apa-apa, terutama mikronutrien! Mahu makanan ringan atau gula? Pertambahan berat badan atau yoyo? Setiap orang mempunyai kelemahan kecil dan tangkapannya dalam zon tertentu. yang rejim mikronutrisi menjaga anda berdasarkan kes demi kes. Ia mencari micronutrients yang kurang sesuai dengan kebiasaan dan keinginan makanan anda dan menawarkan untuk mengisi menu anda. Untuk meringkaskan, ia mengawal badan anda secara bijak. Plat anda kemudian akan mengisi jurang anda! Kami juga akan melihat sama ada anda mempunyai kehidupan yang tidak aktif, jika anda makan terlalu banyak gula ... Dalam kes ini, vitamin, unsur surih dan mineral akan datang untuk menyelamatkan anda!

Kekuatannya: ia membantu anda mengubah corak "emosi" anda menghadapi makanan, mencari sumber tenaga anda.

 

Ini dia resep minuman pelangsing ala Dewi Hughes : Episode 41 (Mungkin 2024)