Hari yang sihat di Tracy Anderson, jurulatih bintang
Manfaatkan musim baru untuk memulihkan kesihatan anda! GirlsFromMainStreet.com membantu anda dalam proses ini, dengan menawarkan anda hari ini nasihat seorang profesional, dan tidak kurang ... Editorial memang telah bertemu dengan jurulatih bintang Amerika, Tracy Anderson, semasa wawancara di Hotel Pemungut di Paris. Sangat terkenal di Amerika Syarikat, Tracy mengurus selebriti hebat seperti Madonna, Victoria Beckham atau Gwyneth Paltrow, penjelmaan sempurna dari gaya hidup yang tidak dapat dipertikaikan. Jurulatih juga telah membangun satu kaedah, yang menanggung namanya, dan akan segera dieksport ke Perancis. Itu sepatutnya membuat gembira! Semasa menunggu untuk menemui program keajaiban ini, GirlsFromMainStreet.com meminta Tracy Anderson untuk beberapa petua dan cara untuk mencari tokoh yang cantik dan mengamalkan rejim lebih seimbang. Jurulatih kemudiannya menerangkan kepada kami, titik demi titik, bagaimana rupa hari yang sihat, mengikutnya.
1. Sarapan pagi
Untuk menyerang hari ini, penting untuk sarapan pagi yang baik. Dan Tracy Anderson menawarkan, untuk melakukan ini, untuk minum smoothie yang baik, segar, dan penuh dengan vitamin. Jurulatih mempunyai resipi khusus, yang dikongsi bersama dengan yang terkenal Gwyneth Paltrow, dan dengan kami (lihat artikel kami: Tracy Anderson, jurulatih selebriti: resipi smoothie untuk Gwyneth Paltrow). Untuk menguji tanpa menunggu!
2. Makan tengah hari
Untuk makan tengah hari, Tracy Anderson mengesyorkan "sesuatu yang ringan, seperti salad". Walau bagaimanapun, "banyak hijau, dan sayur-sayuran dengan sedikit kalori". Anda akan faham: keluar makan di mana sahaja, seperti paninis, pizza dan lain-lain.
3. Petang
Tracy Anderson tidak mengharamkan makanan ringan kecil yang diambil pada sebelah petang. Tetapi berhati-hati, ini bukan kue, satu pek gula-gula, atau kek. Pelatih bintang-bintang mengesyorkan bukan untuk membawa anda beberapa badam, untuk peck setiap kali anda mahu. Sumber semulajadi protein dan serat, mereka kaya dengan magnesium, kalsium dan vitamin E, dan akan membolehkan anda mengisi kelaparan kecil anda.
4. Makan Malam
Pada waktu petang "merawat diri anda dengan segelas wain" jika anda merasakannya Ditto untuk ikan, kentang, keju atau kentang goreng. Dan di atas semua, jangan merasa bersalah! Satu keadaan bagaimanapun: untuk melakukan latihan sebagai balasan, dan memahami bahawa mereka adalah sebahagian daripada kehidupan harian anda. Maksudnya, melatih sekurang-kurangnya empat hari seminggu. "Tiada alasan" kata Tracy Anderson.
Untuk meringkaskan, Tracy Anderson teringat bahawa penting untuk mempunyai sekurang-kurangnya "dua kali makan tiga yang sangat sihatBeliau menegaskan bahawa adalah penting untuk makan makanan semula jadi, makanan tidak disediakan, ringkasnya, mengamalkan "falsafah hidup" yang baru. Dan mula berfikir lagi "seolah-olah anda seorang kanak-kanak. "Ya, pada umur enam atau tujuh kanak-kanak, adakah anda sudah merokok?
