Kanak-kanak dan merawat Krismas: Bagaimana untuk mengawal?
Carole Galissant bertanggungjawab untuk pemakanan di Sogeres, sebuah jenama restoran yang menyediakan ribuan makanan untuk banyak kantin sekolah di seluruh Perancis dan memastikan keseimbangan makanan mereka. Pakar pemakanan kanak-kanak, dia terutamanya pada asalnya menu yang sihat dan suka bermain program "kantin serupa".
Petua # 1: Lupakan yang dilarang
Carole Galissant: "Jika anda kanak-kanak cenderung untuk makan terlalu banyak coklat, jangan melarang mereka coklat. Dalam pemakanan, anda tidak boleh mengharamkan apa-apa makanan. Ini bukan kaedah yang betul. Semakin banyak anda akan mengharamkan makanan dan lebih banyak lagi kanak-kanak akan mencari dia. Mereka boleh membangunkan khazanah kebijaksanaan untuk mencari yang terkenal coklat Dilarang di dalam almari, walaupun anda telah menyembunyikan kunci! "
Petua # 2: Menggalakkan penggunaan gula-gula
Carole Galissant: "Penyelesaian yang tepat adalah untuk mengawal penggunaan merawat dari anda kanak-kanak. Adalah penting bahawa gula-gula dan coklat diagihkan pada akhir makan supaya mereka diasimilasikan kepada makanan keseronokan. Jangan beri makan sebelum makan, ia akan mengurangkan selera makan?kanak-kanakkerana pengambilan karbohidrat yang tinggi. Juga belajar bagaimana untuk menentukan jumlah rawatan ini dengan kanak-kanak untuk meletakkan had pada permulaan cuti. Tetapi jangan biarkan sekumpulan gula-gula Krismas sepanjang hari di ruang tamu, kerana ia akan dikosongkan dalam masa yang singkat. Jangan berfikir bahawa kanak-kanak dapat mengawal impuls mereka untuk gula seperti yang anda boleh lakukan! "
Tip # 3: Pikirkan gula "baik"
Carole Galissant : "Daripada memberikan papillot dan telur terutamanya coklat kepada anda kanak-kanak, fikirkan mengedarkan gula-gula yang mempunyai sumbangan pemakanan yang lebih baik seperti buah-buahan kering misalnya. "
Petua # 4: Jadilah sempurna sebagai orang dewasa!
Carole Galissant: "Adalah baik untuk menghadkan pengambilan gula di kalangan kanak-kanak à Krismas tetapi jika, sebaliknya, anda mendapat gula-gula di hadapan mereka, anda akan mempunyai masa yang sukar mengenakan pandangan anda dan boleh dipercayai? Jadi berhati-hatilah dan menjadi contoh kepada mereka juga. Peraturannya mestilah sama untuk anak muda dan tua, jika tidak, ia hilang! "
www.sogeres.fr
