September 21, 2021

Yoga: ubat untuk insomnia dan kemurungan

Anda mempunyai masalah mencari tidur ? Cuaca buruk memberikan anda blues? Letakkan diri anda dalam yoga. ini sukan akan memberi kesan positif kepada orang yang mengalami kemurungan ringan dan tidur. Walau apa pun, ini adalah penyelidik di Universiti Duke di Amerika Syarikat menuntut dalam kajian yang diterbitkan dalam "Frontiers in Psychiatry". Sesi yoga akan membolehkan tubuh anda berehat dan memindahkan semua ketegangan dalam kehidupan seharian. Cara yang baik juga untuk mengetepikan semua kebimbangannya.


Yoga jangka panjang juga boleh memainkan peranan dalam mencegah penyakit yang berkaitan dengan tekanan. Ia juga boleh memberi manfaat kepada orang-orang dengan skizofrenia, gangguan perhatian dan hiperaktif. "Jika dadah mempunyai kesan positif yang sama pada kesihatan mental daripada yoga, ia akan menjadi ubat terlaris di dunia, "memberi jaminan kepada penulis kajian, Dr. Meera Balasubramaniam.


Untuk mencapai kesimpulan ini, para penyelidik menganalisis 124 kajian, termasuk 16 percubaan terkawal, yang semuanya menonjolkan manfaat aktiviti ini. Sekiranya kebajikan yoga tidak dapat dipertikaikan, maklum bahawa kita tidak perlu ragu untuk berunding jika gangguan ini berterusan ...



Relaxation therapy mudah untuk tidur, depresi, stress dan anxiety. (September 2021)