Apa diet untuk kurus?
Untuk melegakan pengekalan air anda, yang hanya meningkatkan selulit anda, mengurangkan pengambilan garam anda. Anda juga harus memilih makanan yang mengalir seperti protein yang memudahkan penyerapan edema. Makan pada setiap hidangan dan juga pada waktu pagi. Juga tahu bahawa kebanyakan sayuran mempunyai kesan penyaliran. Kepada anda bawang, bawang, asparagus, saderi, chard, kubis, adas, timun, lada, endive dan artichoke.
Hari biasa anda
Semasa sarapan: sediakan yoghurt biasa dengan sudu. untuk. Sup muesli yang tidak mentega dan potong bermusim dipotong. Dalam kes kelaparan yang besar, pergi untuk telur yang keras atau rebus.
Pada pukul 10 pagi (jika anda lapar): 1 buah segar.
Semasa makan tengah hari:
1 keping sayur-sayuran yang dimasak atau mentah yang dibalut dengan vinaigrette buatan sendiri
100 hingga 150 g daging putih atau merah (tetapi tidak gemuk) atau ikan atau telur dan 1 keping roti wholemeal.
Pada masa teh (diperlukan): 1 buah segar atau 1 yoghurt dengan 1 sudu teh. Untuk s. muesli tanpa gula
Semasa majlis makan malam:
150 g ikan atau daging tanpa lemak
1 mangkuk dengan 2 sayur-sayuran yang dimasak di dalam air atau wap dengan gerimis minyak zaitun atau tombol mentega.
