Penipisan Benar / Salah: Buah merah baik untuk mengekalkan garisan
Buah-buahan merah adalah sesuai untuk menjaga garis dan memelihara perut rata: sebenar
Beri merah masih tidak adil dinilai terlalu manis atau terlalu berasid. Walau bagaimanapun, ia mengandungi aset sebenar untuk kesihatan badan kita, belia kulit kita dan penyelenggaraan siluet kita. Sumber vitamin dan antioksidan yang benar, mereka bertempur dengan perkembangan penyakit kardiovaskular dan penuaan sel, ketika menjadi rendah kalori dan penuh dengan nutrisi yang baik.
Strawberi, sememangnya yang paling terkenal buah-buahan merah, membawa begitu banyak kesegaran berkat 90% airnya. Jika ia mengandungi hanya tiga puluh kcalori setiap 100 g, ia tetap kaya dengan vitamin C, sementara kandungan karbohidrat yang rendah: 5-6 g setiap 100g. Strawberi adalah dua kejutan dengan gooseberry, sendiri sangat rendah kalori dan rendah karbohidrat.
Raspberry juga di podium, terima kasih kerana kandungan kalori yang rendah dan kandungan vitamin Cnya agak betul. Walau bagaimanapun, dia berbeza dengan rakannya dengan menawarkan tiga lagi serat, seperti halnya hitam. Yang kedua juga memenangi telapak sumber terbaik vitamin C dengan hampir 190mg / 100g, jauh di hadapan blueberry yang berjuang untuk mencapai 10mg / 100g.
Keuntungan buah-buahan merah tidak dapat dipertikaikan dan banyak. Di sisi lain, terdapat bayang-bayang di papan, untuk mengambil kira pada saat pembelian mereka: mereka tetap buruk dan harus dimakan dengan cepat. Mereka boleh dibeli dibekukan, dalam kes ini, hanya kandungan vitamin akan lebih rendah.
