Hujung pelangsingan editorial: Saya berjalan 1 jam sehari!
Tidak perlu bersembunyi di belakang jari anda, ketika datang untuk memakai kasutnya untuk jogging atau mengambil baju renang + kit untuk pergi ke kolam renang, kami selalu mempunyai alasan yang baik. Pilihan: kekurangan masa, mesyuarat minit terakhir, pukulan pam, minum dengan rakan-rakan, dll ...
Gagal pergi berpeluh di dalam bilik sukan atau berjoging, mengapa tidak berjalan! Ya, berjalan adalah sukansama seperti berbasikal atau berenang! Pada kadar satu jam berjalan kaki setiap hari, keputusannya telah membongkar kajian yang sangat serius Jurnal Persatuan Perubatan Amerika.
Satu jam berjalan kaki adalah pilihan anda:
- 2 minit 30 minit dengan anjing
-1 sesi beli-belah (dan jika anda juga membawa beg, otot anda)
- perjalanan pulang ke rumah jika anda tidak tinggal terlalu jauh dari tempat kerja anda
