Pelangsingan: diet metabolik IG, panduan untuk menguruskan berat badan dan kesihatan anda
Apakah diet GI?
Gula darah adalah tahap gula darah. IG untuk Indeks Glisemik adalah cara untuk mengukur kandungan gula darah tinggi karbohidrat yang diserap. yang Diet GI adalah kaedah untuk memantau dan menguruskan tahap glukosa ini.
ini rejim adalah berkesan untuk orang yang menderita hipertensi, kolesterol, diabetes ... Satu set manifestasi metabolisme yang buruk. Keadaan ini, yang dipanggil sindrom metabolik, menjejaskan kira-kira 23.5% lelaki dan 17.9% wanita di Perancis. Sindrom ini sering disebabkan oleh diet yang tidak disesuaikan dengan keperluan kita, kepada kekurangan aktiviti fizikal, kepada keadaan tekanan yang berpanjangan atau merokok. Berikut adalah cara untuk menghentikan mencederakan badan dan mencari perut rata !
Kaedah IG, diet dan kesihatan
Ahli endokrinologi pemakanan Pierre Nys bercadang untuk melindungi metabolisme kita serta mungkin dengan refleks harian mudah. Menonton berat badan kami dan siluet kami adalah kebimbangan untuk semua orang. Dr. Nys menjelaskan kepada anda mengikut "sejarah berat badan" anda mengapa anda mendapat berat badan, dan dengan jelas kita semua tahu bahawa jika kita menggerakkan badan kita, risiko sindrom metabolik dan berat badan berlebihan menurun.
Tetapi untuk yang malas atau padat, Dr. Nys memberi kami senarai membeli-belah yang mudah: buah-buahan dan sayur-sayuran, daging yang, apa yang boleh kita sediakan ... Apa itu buku ini juga menyenaraikan 35 makanan utama untuk IG metabolik yang stabil dan sihat.
Nasihat praktikal, resipi gourmet, yang Diet GI tidak mengecewakan dan kita sentiasa boleh retak untuk merawat manis, juga disenaraikan!
Petua untuk mengelakkan kacang tradisional pada permulaan, permen karet dan pemotongan epal lapar, resipi kesihatan istimewa TV ... Semuanya ada untuk mencari kesihatan, keseimbangan dan tipis. Tiada cara untuk menjadi salah!
