Resolusi anti tekanan yang baik pada musim panas: 20 minit yoga
Faedah daripada yoga diiktiraf secara saintifik. Buat dua puluh minit yoga setiap hari akan menjadi sangat berkesan dalam memerangi tekanan, menurut keputusan kajian AS oleh penyelidik di Sekolah Perubatan Harvard. Pasukan Dr Benson mendapati bahawa teknik-teknik yoga bertindak secara langsung pada ungkapan gen yang berkaitan dengan tekanan.
Untuk tujuan kerja ini, 58 orang telah diikuti. Beberapa daripada mereka diamalkan yogatetapi juga tai chi, dan yang lain tidak pernah melakukannya.
Menurut pengarang kajian, otak orang yang mengamalkan meditasi atau teknik relaksasi akan dilatih sedemikian rupa sehingga mereka akan bertindak balas terhadap keadaan kebimbangan dengan cara yang bertentangan dengan orang yang tidak yoga. Penganut lama teknik ini akan "mengawal" 2,200 gen yang berbeza.
Dua puluh minit relaksasi atau meditasi sehari akan cukup untuk secara aktif melawan tekanan, dan dengan itu menentang penyakit-penyakit yang dikaitkan dengannya. Jadi kita berehat yoga 20 minit yang tenang dan berehat. Resolusi yang baik tidak terlalu sukar untuk digunakan!
Untuk tujuan kerja ini, 58 orang telah diikuti. Beberapa daripada mereka diamalkan yogatetapi juga tai chi, dan yang lain tidak pernah melakukannya.
Menurut pengarang kajian, otak orang yang mengamalkan meditasi atau teknik relaksasi akan dilatih sedemikian rupa sehingga mereka akan bertindak balas terhadap keadaan kebimbangan dengan cara yang bertentangan dengan orang yang tidak yoga. Penganut lama teknik ini akan "mengawal" 2,200 gen yang berbeza.
Dua puluh minit relaksasi atau meditasi sehari akan cukup untuk secara aktif melawan tekanan, dan dengan itu menentang penyakit-penyakit yang dikaitkan dengannya. Jadi kita berehat yoga 20 minit yang tenang dan berehat. Resolusi yang baik tidak terlalu sukar untuk digunakan!
