Teruskan memancing pada musim sejuk: manfaat terapi cahaya
Cahaya matahari mempunyai kesan terhadap nada dan semangat. Kekurangannya menyebabkan setiap tahun banyak lekukan bermusim.
Bagi anda, itu adalah perkara yang sama: apabila hujan, ia tertekan dan apabila cuaca bagus, daya hidup kembali? Untuk mengelakkan pergantungan pada cuaca, beri diri anda lampu yang direka khusus untuk terapi cahaya.
Prinsipnya mudah. Adalah cukup untuk mendedahkan diri kepada lampu yang dikandung khusus, yang memancarkan cahaya dekat dengan matahari, lebih baik pada waktu pagi, dan ini selama dua puluh minit. Ia bukan persoalan meletakkannya di hadapan diri sendiri, tetapi semata-mata meletakkannya supaya cahaya memasuki bidang penglihatan. Sesi ini boleh dilakukan di rumah, di hospital atau di doktor khusus.
Tidur dan cahaya
Anda tidak percaya dengan manfaat terapi cahaya? Oleh itu, cuba bersaing dengan matahari. Untuk ini, tidak ada rahsia, bangun pada subuh dan tidur tidak lewat daripada 9 malam. Dengan cara ini, anda akan menikmati maksimum cahaya semulajadi.
Satu lagi kemungkinan: mempunyai jam penggera yang dinamakan "fajar simulator". Ini adalah peranti yang secara beransur-ansur menyerap cahaya dekat hari itu, kira-kira 20 minit sebelum waktu yang dijadualkan untuk bangun. Oleh itu, seseorang membuka mata dengan lembut dan dengan lagu burung dengan cara radio.
Rumah manis rumah anda tidak mempunyai cahaya? Melabur dalam lampu halogen atau dalam kalung cantik. Juga fikirkan lampu kristal garam. Bergaya, ia menyebarkan cahaya lembut dan menenangkan.
