Pengenalan kepada yoga: késako?
yang yoga, akar bahasa Sanskrit "YUJ" yang bermaksud "untuk bersatu", adalah suatu disiplin yang, pada mulanya,
adalah salah satu daripada enam jalan pengetahuan yang dijelaskan dalam falsafah India. Kesemua 6 unsur ini dianggap sebagai satu-satunya cara untuk melihat realiti keseluruhan, kerana 6 aspek kehidupan untuk mendapatkan idea yang adil dan lengkap. yang yoga adalah salah satu daripada mereka dan matlamat utama adalah harmoni badan dan minda yang membawa kepada kesedaran Diri, entiti dalaman yang membentuk kita dan dari mana kita kadang-kadang berpindah kerana pelbagai ketidakseimbangan.
yang yoga datang kepada kami melalui sekolah-sekolah Hatha-Yoga, salah satu cawangan di yogayang menggabungkan latihan meditasi dan badan selaras dengan nafas supaya tubuh, minda dan jiwa dapat mencapai keadaan perpaduan: fizikal, psikik dan rohani.
Amalan ini juga merangkumi prinsip-prinsip moral seperti menghormati tubuh sendiri, kerendahan hati, kesabaran, kemahuan ...
adalah salah satu daripada enam jalan pengetahuan yang dijelaskan dalam falsafah India. Kesemua 6 unsur ini dianggap sebagai satu-satunya cara untuk melihat realiti keseluruhan, kerana 6 aspek kehidupan untuk mendapatkan idea yang adil dan lengkap. yang yoga adalah salah satu daripada mereka dan matlamat utama adalah harmoni badan dan minda yang membawa kepada kesedaran Diri, entiti dalaman yang membentuk kita dan dari mana kita kadang-kadang berpindah kerana pelbagai ketidakseimbangan.
yang yoga datang kepada kami melalui sekolah-sekolah Hatha-Yoga, salah satu cawangan di yogayang menggabungkan latihan meditasi dan badan selaras dengan nafas supaya tubuh, minda dan jiwa dapat mencapai keadaan perpaduan: fizikal, psikik dan rohani.
Amalan ini juga merangkumi prinsip-prinsip moral seperti menghormati tubuh sendiri, kerendahan hati, kesabaran, kemahuan ...
Sesi yoga terdiri daripada beberapa postur yang dipanggil "sanas", yang akan diterbitkan semula dan "dipegang" dengan memberi tumpuan kepada pernafasan mereka dan diulangi dalam urutan tertentu dan beberapa kali mengikut amalan .
Idea ini adalah untuk mencapai posisi semasa menjadi sangat santai, mempunyai badan dan terutamanya tulang belakang dan pelvis sejajar yang melibatkan counteracting momentum semulajadi badan untuk mengimbangi kedudukan yang tidak seimbang oleh condong sebelah yang lain. Ia memerlukan penentuan, kepekatan dan refleksi diri dan kerja-kerja otot.
Keuntungan yoga
Kesan yoga adalah berbilang!
Dari sudut pandang mental, ia membawa kelonggaran, harmoni, kelonggaran dan pemikiran positif.
Dari segi fizikal, ia melembutkan, membawa kekuatan dan kekuatan selain membolehkan untuk mendapatkan amplitud dalam pergerakan dan melegakan sakit belakang dan kesakitan yang timbul akibat ketegangan.
sebelah bentukia nada, menguatkan otot, oksigen dan meningkatkan postur. Ia juga membentangkan otot-otot yang mengakibatkan penghalusan siluet dan menggalakkan saliran otot.
Ia juga meningkatkan tumpuannya dengan belajar untuk mengandungi sumber penyebaran mental pembaziran tenaga.
Salah satu kelebihan yoga hampir tidak ada kontraindikasi! Semua orang boleh bermula di mana-mana tahap sukan dan bahkan hamil!
