Makan keluarga yang seimbang: Apa yang boleh dirasakan untuk anak-anak saya?
Makanan ringan rumah: tidak selalu lebih seimbang daripada perdagangan. Anda fikir anda lakukan juga demi kepentingan keseimbangan pemakanan anda kanak-kanak daripada di dompet anda? Nah, fikir lagi! Pancake dengan jem, irisan brioche di mana anda menyebarkan mentega atau merebak, toast kacang toast ... Untuk memakan dengan sederhana! Satu formula yang lebih baik: sekeping roti (baguette) di mana kita meletakkan beberapa keping coklat.
Makanan ringan "ringan": ya! Ia tetap untuk meyakinkan anda kanak-kanak untuk membuat salib pada gula-gula ... Kompa, smoothie, salad buah, yoghurt, dan sebagainya. daripada vitamin, kalsium, sedikit atau tidak lemak: youpi!
Cookies mana yang hendak dipilih? Sudah tentu, anda kanak-kanak anda sedang memancing untuk bar coklat terakhir yang berjalan di TV. Apa yang perlu dilakukan? Menyerah atau menafikan mereka dengan memilih bar lain, bijirin kali ini, atau biskut kurang calorik? Jangan berikan, tetapi sekali-sekala, beri mereka keseronokan. Mengawal jumlah kek yang mereka makan, bahawa pakej tidak berlangsung dua hari sementara sepatutnya membuat minggu!
Akhirnya, penyelesaian terbaik adalah untuk mengubah makanan ringan dan memilih mereka mengikut program hari itu. Hari ini, dia akan bermain sukan? Bar coklat tidak akan menyakiti dia! Dia berada dalam tempoh pemeriksaan atau peperiksaan? Dia memerlukan kekuatan, biarkan sedikit balast. Dia letih? Pergi untuk apa yang dipanggil makanan ringan. Ia adalah pusingan kecil? Beri dia makanan ringan dalam gula dan lemak, tanpa mengecewakannya dan membuatnya mahu mengamuk secara rahsia.
