Temui sukan baru: mengukir badan
yang mengukir badan adalah kaedah kecergasan yang bergantung kepada pembinaan otot dan kardiotraining. Ia adalah konsep baru gym yang menggabungkan aksesori seperti band getah, dumbbells, kayu semasa sukan, untuk mengoptimumkan usaha dan keamatan gerakan. yang mengukir badan diilhamkan oleh kaedah Langkah (penggunaan langkah) dan badan Pump (penggunaan berat).
Latihan mengukir badan berlangsung selama 45 minit secara umum. Ia bermula dengan pemanasan yang singkat. Kemudian, sesi gym bermula dan setiap 5 minit latihan kardio berselang dengan senaman bangunan otot. Sesi berakhir dengan siri perut dan peregangan.
Sebagai contoh, antara banyak latihan gym yang akan dikaitkan, satu adalah untuk meletakkan anjung di sekitar pergelangan kaki untuk meningkatkan kesukaran dan rintangan.
Mengukir tubuh adalah sukan lengkap yang berfungsi semua bahagian badan anda : pergelangan tangan, bahu, paha, anak lembu ...
Untuk mendapatkan hasil anda perlu berlatih ini sukan sekurang-kurangnya tiga kali seminggu. Jika anda mengikuti irama tetap ini, pada penghujung enam bulan siluet anda akan berubah dan akan mendapat nada.
Semua gim menawarkan program ini. Lebih baik melanggan salah seorang daripada mereka. Kadar berbeza antara 400 dan 800? setiap tahun.
Kursus boleh diakses oleh semua orang.
Nasihat kami
Sebelum memulakan arca tubuh, berjumpa doktor. ini sukan Tidak disyorkan untuk sesiapa yang mempunyai masalah tekanan darah tinggi, diabetes dan kardiovaskular.
Latihan mengukir badan berlangsung selama 45 minit secara umum. Ia bermula dengan pemanasan yang singkat. Kemudian, sesi gym bermula dan setiap 5 minit latihan kardio berselang dengan senaman bangunan otot. Sesi berakhir dengan siri perut dan peregangan.
Sebagai contoh, antara banyak latihan gym yang akan dikaitkan, satu adalah untuk meletakkan anjung di sekitar pergelangan kaki untuk meningkatkan kesukaran dan rintangan.
Mengukir tubuh adalah sukan lengkap yang berfungsi semua bahagian badan anda : pergelangan tangan, bahu, paha, anak lembu ...
Untuk mendapatkan hasil anda perlu berlatih ini sukan sekurang-kurangnya tiga kali seminggu. Jika anda mengikuti irama tetap ini, pada penghujung enam bulan siluet anda akan berubah dan akan mendapat nada.
Semua gim menawarkan program ini. Lebih baik melanggan salah seorang daripada mereka. Kadar berbeza antara 400 dan 800? setiap tahun.
Kursus boleh diakses oleh semua orang.
Nasihat kami
Sebelum memulakan arca tubuh, berjumpa doktor. ini sukan Tidak disyorkan untuk sesiapa yang mempunyai masalah tekanan darah tinggi, diabetes dan kardiovaskular.
