Pasangan diet pelangsing: ia diputuskan, kita berkumpul!
Musim sejuk yang terlalu kaya dengan kalori dan tidak cukup dalam latihan fizikal, ia adalah masa yang tepat untuk membetulkan bulu kecil yang muncul di sekitar seluar anda. Tetapi lelaki anda juga telah mendapat berat dalam beberapa bulan kebelakangan ini. Berita baik: anda mengambil dua pound, anda akan kehilangan mereka dua!
Lebih mudah untuk sampai ke rejim dengan kekasihnya dan bukannya menonton dia setiap malam menelan kilo pasta carbo di hadapan lombongku yang runtuh! yang rejim dua adalah penyelesaian yang mempunyai banyak kelebihan.
yang tipis dua adalah permainan!
Ini membolehkan anda menghabiskan lebih banyak masa bersama-sama: kami mendapati diri kami di dapur untuk membuat hidangan kecil yang enak dan lezat, kami berkongsi masa yang menyenangkan dengan sarapan yang enak tetapi tidak terlalu manis, kami pergi ke pasar raya di tangan untuk melayari rak "0% lemak", kita mengambil kesempatan daripada hari-hari yang indah yang datang untuk mengamalkan aktiviti yang menyenangkan kita sama seperti berbasikal, berjoging, berenang atau berjalan.
Tidak banyak yang perlu dilakukan sukan berhampiran rakannya! Objektif utama: untuk berdiri bersama, saling menggalakkan ... dan saling mengawasi! Separuh anda akan membantu anda merangkumi diri anda dan tidak jatuh ke bar coklat yang mengidamkan anda di dalam almari kue.
yang rejim untuk dua ya tetapi untuk setiap menyesuaikan menunya mengikut keperluannya. Sesungguhnya keperluan tenaga tidak sama. Wanita memerlukan kira-kira 1,800 kkal / hari sementara purata bagi lelaki ialah 2,300 kkal / hari. Di samping itu, tabiat makan anda berbeza: wanita makan kurang dan lebih bervariasi daripada lelaki tetapi mereka sering cenderung menggigit. Lelaki tidak selalunya makan cukup seimbang.
Oleh itu, buatlah usaha yang sama: wanita, makan sedikit lebih "ringan" dan berhenti menggigit dan anda lelaki, makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Sekiranya keperluan kalori adalah berbeza, asas-asas a rejim adalah sama untuk semua orang: untuk menonton diet mereka dan makan lebih sihat.
Tidak sama rata sebelum tipis ?
Walau bagaimanapun, ini adalah fakta, lelaki menurunkan berat badan lebih cepat daripada wanita ... Matlamatnya bukan untuk bersaing dengan kekasih anda, dia akan menang. Mengapa? Kerana jisim lemak wanita lebih besar daripada lelaki. Jadi membentuk satu pasukan yang ketat, memotivasi diri anda, tetapi tidak keberatan jika baki mengumumkan lebih banyak pound yang hilang untuknya daripada untuk anda.
Jika anda mendapati sukar untuk mengubah diet anda, pergi ke rumah pemakanan! Doktor akan mencadangkan a rejim tetap disesuaikan untuk setiap.
Dengan sedikit kesabaran, pound tambahan akan cepat hilang! Jangan lepaskan, usaha-usaha akan dibiayai dan anda akan dapat berjalan kaki dengan pantai dengan bangga!
