Badam, epal ... makanan yang mahu anda dengan baik
Badam
Biarkan ia diketahui bahawa badam baik untuk kesihatan anda. Mereka kaya dengan vitamin E, serat dan magnesium. Menurut kajian Kanada * mereka mengandungi kepekatan antioksidan yang dekat dengan buah-buahan dan sayur-sayuran. Antioksidan melindungi tubuh dari kemungkinan masalah jantung, kanser dan pukulan. "Pengambilan harian sejenis badam secara selari, tentu saja, untuk diet seimbang, menyumbang menurunkan kolesterol jahat (LDL)," kata Profesor Patrick Duriez dari University of Lille.
Ia juga merupakan makanan yang mudah dan menyenangkan dikonsumsi dan yang membawa beberapa kalori: 160 untuk segenggam.
Kajian diterbitkan pada 28 Jun 2006 dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry
bawang putih
Satu lagi makanan yang dipuji lebih banyak kebajikan untuk kesihatan, bawang putih. Bumbu ini adalah subjek banyak karya saintifik.
Bawang putih mengalir darah. Francine Rendu, pengarah penyelidikan di Inserm telah menunjukkan betapa pentingnya kesannya pada platelet dan pembekuan darah. Oleh itu, bawang putih akan mempunyai akibat anti-trombosis (trombosis ialah pembentukan bekuan dalam saluran darah atau dalam rongga jantung).
Ia juga akan mencegah fasa awal kanser. Perhatikan bahawa salah satu komponen aktifnya, allicin, juga hadir dalam bawang dan leek, mempunyai kesan pencegahan terhadap kanser pencernaan.
Penggunaan purata enam atau lebih bawang putih setiap minggu akan mengurangkan risiko kanser kolorektal sebanyak 30% dan kanser perut sebanyak 50%.
Seperti badam, bawang putih mengandungi antioksidan. Ia merangsang sistem imun, menguatkan tulang, memperbaiki keadaan kulit dan bahkan melawan selulit.
Majlis
Kami tahu bahawa bawang putih tidak selalu meninggalkan nafas yang baik. Untuk mengatasi masalah ini, mengunyah cili parsli yang kaya dengan klorofil atau menghisap beberapa biji kopi.
Penyedia Data Sumber: Aniail - Persatuan Bawang Putih Interprofessional Kebangsaan
Epal
Ia juga kembali ke sekolah epal. Warna cantik mereka mula menghiasi gerai-gerai pasaran. yang epal adalah sekutu yang sangat baik untuk kesihatan. Bukan sahaja cahaya, kaya dengan serat, vitamin ... tetapi selain itu ia mengandungi hampir 85% air, mengandungi mineral dan unsur surih.
Ia adalah anti kolesterol semula jadi, dengan syarat anda mengunyah sekurang-kurangnya dua hari.
Penggunaan epal mengawal asimilasi gula. Aset terhadap kencing manis. Pektin yang terkandung di dalam epal menyumbang kepada transit usus yang baik.
Di samping itu, ia adalah buah yang cukup sesuai untuk atlet kerana ia boleh mengisi semula mineral mineral, vitamin dan, yang penting, ia menghidu semula badan selepas bersenam.
Perhatian a epal perlu dikunyah dengan teliti dan disarankan untuk tidak mengupasnya. Sesungguhnya kulitnya mengandungi kebanyakan vitamin C.
Untuk maklumat lanjut mengenai epal, klik di sini untuk mengetahui tapak yang didedikasikan sepenuhnya untuk buah ini.
