5 petua cepat untuk mendapatkan semula kekuatan pada penghujung hari
1. Urut "pintu otak"
Dalam perubatan Cina, titik ini dianggap berada di tepi leher dan kepala sebagai kawasan utama kemurungan. Françoise Réveillet menasihatkan a urut cahaya yang membantu menghilangkan perasaan tidak berkecil hati.
2. Tukar diri anda
Ia satu tipu helah mudah yang membuat rehat antara hari kerja dan kerja rutin. Kami mengalihkan "seragam "nya, apa sahaja. Ambil kasut anda, basuh tangan anda dan tukar pakaian anda. Kami berehat dan menukar topeng untuk beralih kepada jenis tenaga yang lain!
3. Letakkan kaki di dinding
Selama 10-15 minit, letakkan kaki di atas hijau di dinding, punggung rata di atas lantai. Satu helah peredaran darah yang melegakan kaki yang berat. Menggalakkan kesan dijamin.
4. Berlatih bersantai kilat
Kekurangan masa dan hari-hari pada 100 km sejam adalah salah satu masalah besar generasi kita. Siapa yang mempunyai setengah jam sehari untuk berlatih bersantai ? Beberapa latihan yang cepat membantu untuk melegakan tubuh yang tertekan. Berbaring di belakang anda, kaki dan lengan sedikit terpisah, otot longgar, telapak tangan ke atas ... Tuangkan dagu anda, tutup mata anda dan bernafas 2 atau 3 nafas dalam. Bersantai!
5. Baca atau impikan
Pada asasnya, ia adalah persoalan untuk menyimpan kurungan bagi diri sendiri, jauh dari skrin, tidak menghiraukan gangguan kehidupan seharian. Untuk melarikan diri, bermimpi.
Rasa baik setiap hari, Françoise Réveillet, wartawan dan penulis kesejahteraan. (Edit Prisma-Current Woman, Coll. 1500 Stuff and Tip)
