3 alternatif pelangsingan untuk sarapan pagi
Untuk greediest di sini adalah tiga petua yang akan membolehkan kita meringankan makanan pertama hari itu.
1. Buat diri anda semangkuk bijirin :
adalah lebih baik untuk mengelakkan membeli pakej bijirin di mana campuran sudah siap. Mereka sering disumbat dengan gula, garam atau lemak. Orang berfikir makanan dan menunjukkan imaginasi dengan mengarang komposisinya sendiri. Yang ideal adalah untuk membawa oat, bahawa mereka dijumpai di jabatan bio supermarket.
Kemudian tambah beberapa buah-buahan kering atau buah-buahan segar mengikut keinginan anda. Jeruk, strawberi, walnut, badam, biji rami atau biji wijen akan ditambah ke serpihan oat.
2. Meringankan sarapan anda dengan gula dan lemak:
untuk itu terdapat banyak perkara kecil yang perlu dilakukan. Gantikan gula teh anda dengan madu ;
memihak kepada susu skim, bukannya susu keseluruhan atau separuh skim;
mempunyai refleks setiap pagi untuk menghidupkan cerek anda untuk menyediakan teh hijau, detoksifikasi kebaikannya sangat disyorkan sekiranya ia menyembuhkan penyakit.
3. Bagi pencinta sarapan pagi asin:
jenis sarapan pagi ini sering lebih gemuk daripada sarapan manis, kerana ia mengandungi keju atau potongan sejuk. Sekali lagi, ada alternatif untuk mengurangkan jumlah lemak dan kalori yang digunakan, sambil bersenang-senang.
Memilih roti secara keseluruhan atau roti putih;
menggantikan bacon dengan ham ;
menguji mereka telur rebus, bukannya telur goreng. Telur rebus kurang berminyak kerana mereka tidak memerlukan penggunaan lemak untuk memasak.
.
