10 petua untuk memotivasi diri anda pada waktu pagi
1. Kaedah Coué : tidak saya tidak bercakap mengenai tuan rumah dan persembahan eponimnya, tetapi persepsi diri. Seperti Simon Baker dalam Mentalis, tahu bahawa mungkin untuk mempengaruhi pemikiran kita dengan beberapa rumusan yang mudah dan berkesan. Sebagai contoh: bukannya merungut pada waktu pagi, di dalam bilik mandi anda, "Saya terlambat, dan saya terlupa menambah peta pengangkutan saya", fikir bahawa meninggalkan 10 minit kemudian, anda akan mengelakkan tergesa-gesa di kereta bawah tanah atau RER ...
2. Saya tidak suka Isnin. Sesiapa yang tidak pernah kenal sindrom pagi Isnin melemparkan saya batu pertama ... Pastikanlah! Kita boleh mencintai kotaknya dan tidak mahu bangun pada hari Isnin. Tiada rasa bersalah: sindrom ini kembali ke zaman kanak-kanak dan perempuan simpanan sehelai sehelai sadis yang mensyirikkan kita dengan kejutan interognya Isnin! Dengan kata lain, anda semua ...
3. Mengamalkan Blackberry anda. Iphone, telefon pintar, komputer mengikuti kami di mana-mana, walaupun di luar waktu pejabat! Walaupun anda teliti dan terlibat dalam kerja anda, belajar bagaimana untuk menyegarkan aktiviti dan mematikan telefon, mel dan tutti quanti!
4. Menetapkan matlamat. Kerja yang baik, bekerja lebih baik ... tetapi dengan syarat anda tahu mengapa kami bekerja. Setiap pagi, pada senarai TO DO anda, tentukan matlamat anda yang bercita-cita tinggi - tetapi realistik - dan cuba sampai ke penghujung sebelum penghujung hari. Dengan menghalang setiap misi yang telah anda capai pada siang hari, anda akan berasa lebih baik!
5. Adakah anda mengambil rehat?. Cuti rokok, kopi dengan rakan sekerja, berehat seketika ... detik-detik kecil ini akan membantu anda turun dan menjadi lebih cekap dalam kerja anda.
6. Sukan adalah baik untuk semangat dan kecergasan.... 10 minit dari sukan sehari, ia tidak banyak, tetapi ia terbukti bahawa amalan aktiviti sukan (jogging kecil, regangan, kecergasan) menyumbang kepada harga diri dan kami kebajikan !
7. Hentikan kediktatoran kebangkitan! Apa yang lebih tertekan daripada deringan jam penggera yang tegas? Untuk bangun segar dan dalam mood yang baik, lebih suka bangun dengan bunyi lembut dan muzik Zen, atau dengan radio anda, peluang untuk mendengar berita itu. NB: elakkan techno selamat pagi ...
8. Ingatlah untuk tidur awal! Ini mungkin berbunyi seperti truism, tetapi sedar bahawa bangun yang baik dikondisikan ... oleh tempoh tidur mencukupi. Tempoh ini berubah-ubah dan berbeza-beza bergantung kepada individu. Tetapi jika anda tahu bagaimana untuk menjadi tidur berat, ganti diri anda sekurang-kurangnya 7 jam tidur. Ia tidak adil, tetapi sukar untuk menentang kronobiologi! (Dan jika malam terlalu pendek, cuba tidur 15 minit pada waktu siang, mengapa tidak pada waktu rehat tengah hari)
9. Memupuk keyakinan diri ... contohnya dengan menyediakan pakaian anda malam sebelum dan menyediakan 10 minit untuk solek dan memberus gigi pada waktu pagi. Ini akan menjimatkan kesan yang tidak menyenangkan untuk melihat silap mata rakan-rakan anda, yakin bahawa sekali lagi ... anda mempunyai kegagalan bantal!
10. Dan yang paling penting! Lawati GirlsFromMainStreet.com, majalah wanita dalam talian anda untuk lebih banyak tips, idea belanja, gosip ... GirlsFromMainStreet.com sia-sia, berguna, baik untuk semangat!
