Kembali ke sekolah: tidur yang baik untuk bersedia untuk kemunculan pertama anda
Selepas dua bulan bercuti, tidak mudah bagi anak-anak kecil untuk meneruskan tabiat yang baik. Terutama, bahawa tidur akan terdedah pada hari berikutnya. Untuk mengelakkan kesilapan dan kelewatan lain, teruk melihat hari pertama sekolah, jadi penting untuk tidur dengan baik, dan terutama sekali.
Aktiviti yang tenang
Semasa cuti, kita cenderung untuk melepaskan beberapa tekanan kanak-kanakdan biarkan mereka bermain lebih awal daripada biasa. Satu minggu sebelum sekolah bermula, larangan permainan video selepas makan malam. Dan lebih suka aktiviti yang lebih tenang seperti permainan tumpuan, membaca, filem keluarga atau kartun. Tidak ada yang dapat merangsang kanak-kanak dan menghalang mereka daripada tidur.
Secara beransur-ansur, juga memajukan masa makan malam, seperti waktu tidur. Dan jadwal penggera walaupun remaja anda masih bercuti. Untuk mengelakkan mereka daripada tidur semula, merancang pelbagai aktiviti pada siang hari untuk membiasakan mereka dengan kadar persekolahan. Dalam agenda: buku percutian, pembelian bekalan sekolah dan pakaian baru ... Jangan lupa sukan ini. Aktiviti fizikal memainkan peranan positif dalam kualiti tidur.
Anak saya enggan tidur
Untuk menghadapi pendamping, mulakan dialog. Ketahui apa yang salah. Kembali ke sekolah adalah tekanan untuk kanak-kanak. Kelas baru, rakan sekelas baru, perempuan simpanan baru, subjek baru ... Semua perubahan ini boleh membuat mereka gugup, gugup dan menghalang mereka daripada tidur. Daripada memarahi awak kanak-kanak, meyakinkan dia. Ketahui perkataan yang betul atau baca buku pemuda untuk menenangkannya.
Bagi anak-anak kecil, jangan lupakan ritual tidur: sejarah, muzik lembut, memeluk ... Jangan abadi tetapi menghormati keperluan ini. Ia membolehkan sesungguhnya kepadakanak-kanak untuk membuat peralihan antara hari yang sibuk dan pulangan untuk menenangkan. Bagaimanapun, tetap tegar pada waktu tidur. kanak-kanak dan orang dewasa tidak mempunyai kadar yang sama atau keperluan yang sama. Selepas pukul 9 malam, seluruh dunia mesti berada di tempat tidur! Bagi anda, sekarang adalah masa untuk mencari diri anda dalam cinta dan berehat dari hari yang sibuk ini.
