Video: Latihan Kecergasan Pasangan
 | Latihan gim untuk bekerja semula dan bahu Anda mesti membawa band ruber yang dikenali sebagai band getah, dijual di kedai-kedai sukan. Ia akan melayani anda untuk sesi lain. (Untuk melihat video dalam skrin penuh, klik kanan, kemudian "zum", kemudian "skrin penuh")  |
 | Latihan gim untuk berfungsi bisep Di sana, sekali lagi, untuk berlatih latihan ini, anda mesti membawa sebuah jalur elastik. |
 | Latihan gim untuk bekerja di bahagian abdomen Latihan sukar dilakukan dengan band ruber, tetapi sangat baik untuk menguatkan perut bawah. |
 | Latihan gim dinamik untuk bekerja di paha Latihan ini berfungsi dengan sangat baik pada otot-otot paha, ia diikuti dengan latihan mainan dan keseimbangan. |
 | Latihan gim lengkap untuk peha pensijilan Latihan yang sangat lengkap ini sangat baik untuk kerja penculik dan penambah, iaitu dengan mengatakan di dalam dan di luar paha. |
 | Latihan senaman untuk mengendalikan tangan dan kaki. Latihan untuk mengukur tangannya dan menguji kekuatannya, sambil menghormati kedudukan yang baik. Ia diikuti oleh sedikit kelonggaran dan peregangan. |
 | Latihan senaman untuk mengendalikan abdominals dengan bola Senaman yang menyeronokkan untuk melakukan lebih atau kurang dengan pantas mengikut keinginan anda. |
 | Latihan gim untuk berehat tanpa memaksa Latihan yang lebih ringan untuk dilakukan pada akhir sesi anda. Ketahui siapa jurulatih kami Brigitte. |
