Makan seimbang dan sihat. Ini bukan masa untuk memulakan kekurangan makanan dengan menjangkakan kilo yang akan kita ambil, tetapi ia adalah masa yang tepat untuk mengisi dengan vitamin. Walau bagaimanapun, berhati-hati dengan berat badan berlebihan, ia boleh menyebabkan masalah tekanan darah tinggi dan diabetes semasa hamil.

Tahu kitaran anda. Tidak semestinya mudah untuk mengetahui jika kami mempunyai laporan pada masa yang sesuai, namun ia agak mudah untuk kitaran normal sebanyak 28 hari, menyekat malam anda dari hari ke-10 hingga hari ke-17 dan jika kitaran yang panjang adalah perlu untuk melanjutkan sehingga ke-18 hari!

Berhenti merokok. Memutuskan untuk mengandung anak adalah motivasi terbaik untuk berhenti. Hancurkan rokok terakhir anda untuk dua kerana pasangan anda juga bimbang, bermain tembakau pada kualiti spermanya.

Sederhana penggunaan alkohol anda sebelum pembuahan. Apabila anda mengandung, toleransi adalah sifar pada tahap alkohol. Untuk memulakan sekarang. Terlebih lagi, minta pasangan anda melakukan perkara yang sama kerana penggunaan alkohol tidak sederhana mengurangkan pengeluaran sperma dan merosakkan mobiliti mereka.

Jangan berfikir tentang itu. Tidak perlu menyeberang jari anda pada bulan pertama, dan mengumumkannya kepada seluruh keluarga. Kadang-kadang ia memerlukan masa yang lebih lama. Elakkan melakukan hubungan seks hanya pada masa yang paling subur, itu adalah cinta pembunuh!

Adakah ujian darah untuk memeriksa dengan ujian darah bahawa anda diimunkan dengan baik terhadap toxoplasmosis dan rubella. Anda juga boleh menyemak bahawa anda tidak mempunyai masalah dengan thyroid atau diabetes anda.

Ambil vitamin B9: diambil sebelum pembuahan dan pada bulan pertama kehamilan, ia mengurangkan risiko kecacatan dan keguguran.

Usaha! Dan untuk lelaki ini, yang terbaik adalah untuk mengelakkan haba dan seluar ketat.

Menghitung Masa Subur Wanita Untuk Haid Tidak Teratur (April 2024)