Jun 22, 2021

Kebaikan teh petang

Mengedarkan pengambilan nutrisi harian
Beberapa kajian saintifik telah menunjukkan bahawa pengedaran pengambilan makanan bermanfaat untuk diet seimbang. Oleh itu, rasa rasa menjadi faktor dalam memerangi kegemukan dan obesiti. Orang yang merasakan secara berkala akan menjadi kurang gemuk berbanding mereka yang melangkaui rehat empat jam. Dengan menyebarkan makanan harian pada makanan tambahan, snek ini meningkatkan keseimbangan tenaga yang lebih baik dan menyediakan tubuh kita dengan semua karbohidrat, vitamin, lemak dan mineral yang diperlukannya. Kami menggantikan tiga makanan besar kami sehari dengan empat snek yang lebih munasabah.

Elakkan nibbling
Jika anda berada dalam mood untuk mengidam pada waktu petang, teh petang adalah alternatif yang sempurna untuk menghidupkan maut demi baris. Kita sering menggigit kerana kita tertekan atau cemas atau hanya tamak. Kami kemudian memilih makanan kalori yang tinggi tetapi miskin nutrisi. Untuk mendapatkan keseimbangan pemakanan tertentu, kami menggantikan pengambilan makanan berganda ini dengan satu hidangan pada pertengahan petang. Dan kita hanya rasa apabila kita benar-benar lapar dan dengan memilih makanan dengan nilai pemakanan yang sebenar. Ini adalah peluang untuk meningkatkan kadar buah, sayuran atau produk tenusu anda.

Mengimbangi makan tengah hari terlalu ringan
Dengan pekerjaan kami semakin menuntut, kami sering cenderung melewatkan rehat makan tengah hari atau menelan sandwic di mana sahaja. Keputusan: tidak berpuas hati dengan nutrisi, kita sudah lapar beberapa jam kemudian dan bersedia untuk melompat pada permen pertama datang untuk menenangkan perut kita. Teh petang boleh mengisi makan tengah hari yang terlalu ringan atau tidak cukup berkhasiat dan memberi kita keperluan tubuh ketika menunggu makan malam.

Mengakhiri makan malam yang enak
Antara makan tengah hari dan makan malam, ia biasanya mengambil masa enam hingga lapan jam. Satu selang panjang yang, jika kita tidak makan pada sebelah petang, meninggalkan kita lapar apabila tiba masanya untuk duduk di atas meja dan dengan itu bersedia untuk memakan apa-apa. Walau bagaimanapun, jangan makan terlalu banyak pada sebelah petang. Rasa membolehkan anda memotong interlude antara makan tengah hari dan makan malam, untuk gerai dan kemudian makan malam yang ringan. Makanan ringan ini disyorkan terutamanya jika makan malam lewat jika anda tidak mahu melompat pada aperitif, kalori hyper. Ia berhati-hati untuk tidak memaksa pada jumlah yang ditelan selama istirahat empat jam untuk tidak memotong selera untuk makan malam, kesan yang tidak produktif dijamin.

Makanan ringan yang ideal
Kami mencipta menu istirahat empat jam mengikut usia dan keperluannya. Makanan ringan itu mestilah mewakili 10 hingga 15% daripada pengambilan tenaga harian. Sebaiknya, produk tenusu, makanan bijirin dan buah-buahan perlu dicampur untuk menyediakan kalsium, karbohidrat, protein, vitamin dan serat yang diperlukan untuk bertahan sehingga makan malam. Anda menambah minuman, tidak terlalu manis, untuk menghidrat dengan baik. Sebaliknya, kita mengelakkan makanan yang terlalu kaya dengan lemak atau gula cepat (pastri, soda, bar coklat dan beberapa biskut). Tidak sesuai untuk mereka, mereka juga kurang memuaskan. Kami akan lapar sekali lagi dengan cepat.

 



Rasakan Sensasi Nikmat Dan Khasiat Teh Bougenville di Bojonegoro - Liputan6 Siang (Jun 2021)