Mereka mempunyai jumlah air yang dikurangkan yang membolehkan pemuliharaan panjang buah jenis ini.

yang buah-buahan kering tidak semestinya lebih banyak kalori! Kandungan tenaga buah kering tidak boleh lebih tinggi daripada buah segar pada dasarnya, kerana tiada makanan luaran ditambah. Kesilapan ini datang dari perbandingan berat yang sama yang diberikan buah segar dan buah kering. Tetapi, pada hakikatnya, perlu menggunakan 50 gram aprikot segar untuk mendapatkan 10 gram aprikot kering misalnya. Jadi dengan memantau penggunaan kami buah-buahan kering, ia tidak menyerap lebih banyak kalori. Walau bagaimanapun, penjagaan mesti diambil untuk makan jumlah yang kecil.
 
Faedah daripada buah-buahan kering: mereka menggabungkan dalam jumlah yang kecil dengan kualiti pemakanan yang sama sebagai buah segar, yang membuat mereka mudah dibawa. Oleh itu, mereka kaya dengan karbohidrat dan vitamin. Di samping itu, ia mengandungi sekurang-kurangnya tiga kali lebih banyak mineral (kalium, kalsium, magnesium, besi) daripada buah segar. Jumlah serat juga meningkat dalam buah kering, yang menjadikannya aset detoksinya yang sebenar, kerana serat memudahkan penghapusan kolesterol dan membantu pencernaan. Sebaliknya, vitamin C, yang sangat rapuh dan sukar dipelihara, hampir tidak wujud buah-buahan kering. Mereka dalam apa jua keadaan sangat mudah dimakan, secukup rasa atau untuk pencuci mulutkami suka mereka!
 
The 10 buah-buahan Kering untuk digunakan pada musim sejuk:

• - Tarikh: mereka sangat rendah lemak dan kaya dengan besi.
• - Figs: mereka kaya dengan vitamin B dan serat.
• - Apricot: ia adalah buah terkaya terkaya di kalium.
• - Kismis: mereka kaya dengan karbohidrat dan serat
• - Cranberry kering: mereka mempunyai kesan antibakteria yang menghalang kita penyakit tertentu seperti jangkitan saluran kencing.
• - Pisang kering: buah kering yang mempunyai kuantiti vitamin C.
• - Nanas kering: sangat kaya serat.
• - Prun: jumlah seratnya lebih tinggi daripada yang lain buah-buahan kering.
• - Epal kering: mereka adalah sebahagian daripada buah-buahan keringkan sekurang-kurangnya kalori.
• - Mango kering: lazat, mereka mengekalkan rasa eksotik mereka.

25 TRIK MAKANAN YANG MENGEJUTKAN (Mungkin 2024)