Diet Kreta, pelangsingan sekutu dan kecergasan untuk musim panas
Terima kasih kepada Diet kriketMasalah kardiovaskular jarang berlaku di rantau ini. Rahsia penduduknya? Makanan yang sihat dan segar. Ini bukanlah sebaliknya rejimIni hanya beberapa tabiat pemakanan untuk mengamalkan agar ramping, kekal langsing dan sesuai.
yang Diet kriket terdiri daripada produk yang mudah diperoleh pada musim panas, yang menjadikan hidup anda lebih mudah. Sebuah lawatan kecil ke pasar dan anda mencari sayur-sayuran segar dalam kuantiti: tomato, zucchini, lada, aubergine, timun, bawang ... Tidak ada yang lebih baik untuk kelihatan baik sepanjang tahun!
yang rejim Makanan kreta juga termasuk sayur-sayuran kering: kacang, biji, lentil, dan herba segar: bawang putih, juniper, capers, adas ...
Jangan lupa bijirin (gandum, jelai) dalam bentuk roti dan kek.
Buah-buahan juga berada di tengah-tengah Diet kriket : sama ada segar (anggur, epal, delima ...) atau kering (badam, pistachios, buah ara, tarikh ...). Madu juga merupakan komponen penting dalam rejim.
Kami mengurangkan daging merah dan kami lebih suka daging putih dalam jumlah kecil: ayam, kambing ... Kami mengelakkan chacuterie tetapi kami makan di akan ikan seperti tuna, mullet merah, ...
Keju kambing dan kambing juga dialu-alukan, serta siput.
Minyak zaitun adalah satu-satunya lemak yang boleh diterima. Dan akhirnya, segelas wain merah pada waktu makan tidaklah buruk untuk kesihatan anda. Jadi, mengapa tidak mula memperkenalkan makanan ini ke dalam makanan anda?
