Kopi akan membantu pulih selepas usaha itu
yang kafein akan membantu otot pulih selepas penuaan fizikal. Ini ditunjukkan oleh satu kajian yang dijalankan oleh lapan penyelidik dari pelbagai universiti di Australia, yang diterbitkan pada bulan Mei 2008 di The Journal of Physiology Applied. yang kafein akan membantu menambah lagi kedai glikogen, karbohidrat yang terdapat di dalam otot yang memakan badan semasa senaman.
Eksperimen ini dilakukan pada tujuh latihan penunggang basikal secara kerap, yang mana penyelidik telah menaikkan sehingga tahap glikogen mereka habis. Sesetengah ahli sukan kemudian minum minuman yang mengandungi karbohidrat, dan yang lain minuman yang mengandungi karbohidrat serta dos besar kafein. Ini telah pulih 66% lebih glikogen daripada yang lain, empat jam selepas eksperimen.
Para penyelidik masih melaporkan bahawa dos kafein Tertelan, sama dengan enam cawan, menyebabkan gangguan tidur di kalangan atlet. Kajian masa depan akan menguji keberkesanan jumlah yang lebih rendah pada badan.
Eksperimen ini dilakukan pada tujuh latihan penunggang basikal secara kerap, yang mana penyelidik telah menaikkan sehingga tahap glikogen mereka habis. Sesetengah ahli sukan kemudian minum minuman yang mengandungi karbohidrat, dan yang lain minuman yang mengandungi karbohidrat serta dos besar kafein. Ini telah pulih 66% lebih glikogen daripada yang lain, empat jam selepas eksperimen.
Para penyelidik masih melaporkan bahawa dos kafein Tertelan, sama dengan enam cawan, menyebabkan gangguan tidur di kalangan atlet. Kajian masa depan akan menguji keberkesanan jumlah yang lebih rendah pada badan.
