1. Saya melakukan pengekalan air
Gejala-gejala: Saya mempunyai luka di paha, kaki berat. Sekiranya saya menekan zon lemak pada paha, tanda tetap kelihatan beberapa saat.
Dianetics: peredaran darah yang lemah, saliran miskin.

Penyelesaian
- Berhenti garam: keluar dari hidangan perindustrian, memilih air kaya dengan kalium, anti-pengekalan air.
- Katakanlah ya kepada buah-buahan diuretik: saderi, brokoli, artichoke, bayam, limau, limau gedang, nanas pepaya, epal, pir ... mengisi dengan buah-buahan kuning.
- Makan buah-buahan merah: raspberi, blackcurrants, blueberries dan redcurrants mengandungi vitamin P yang menggalakkan peredaran darah.
- Makan maksimum protein: mereka membantu mempunyai biscotos. Untuk badan yang berotot dan kencang: makan ayam (tanpa kulit), ham, ikan, telur.

2. Saya makan terlalu banyak lemak
Tanda-tanda: Saya mempunyai lengkung pada punggung, paha, pinggul. Apabila saya mencubit kawasan berkenaan, ia mengambil penampilan kulit jeruk.
Pada isu: diet yang terlalu kaya, kekurangan aktiviti fizikal, dan hormon wanita (estrogen) yang menggalakkan penyimpanan lemak.

Penyelesaian
- pasta: dalam mod memasak al dentemereka menawarkan tenaga yang berkekalan. Juga pilih nasi, bijirin dan roti wholemeal.
- Isi pada sayur-sayuran hijau: kaya dengan air dan serat, mereka mengisi perut dan menenangkan pemakan besar.
- Makan produk tenusu: kalsium menggalakkan pemusnahan lemak.
- elakkan gula-gula, pastri, pastri, kentang goreng, daging sejuk, keju ...
- Hidupkan protein lama: sekutu kami tipis dan bentuk.

Untuk maklumat lanjut: www.lediet.fr

ريجيم سهل وسريع للتخلص من الكرش والارداف في ثلاثة اسابيع (Mungkin 2024)