Pembuka anti tekanan: faedah pistachio
Pengetahuan umum bahawa kacang-kacangan adalah baik untuk kesihatan kita kerana kandungan lemak tak tepu tinggi mereka. Mereka bertindak atas kolesterol jahat. Walau bagaimanapun, lebih baik memilih kacang untuk merasionalkan pengambilan dan mengelakkan lemak mereka. Bukan sahaja pistachio, sahabatpembuka selera di atas teres, mengandungi 49 kacang, tetapi masih mengurangkan tekanan darah dan mengurangkan kesan tekanan pada tubuh kita.
Pistachio pada setiap masa
Kajian Amerika oleh Universiti Pennsylvania mendapati bahawa pistachios, secara semulajadi kaya dengan kalium dan magnesium, dimasukkan ke dalam rejim seimbang, mempunyai kesan terhadap perjuangan menentang penyakit kardiovaskular.
Peserta yang mempunyai hasil terbaik termasuk 42.2g hingga 85g pistachios sehari dalam diet yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, daging tanpa lemak dan bijirin penuh, mengikut cadangan. pemakanan berkuatkuasa. 50% daripada ransum itu dimakan dalam makanan ringan dalam bentuk pistachios masin; selebihnya tertanam dalam resipi. Oleh itu, pistachio lebih kuat daripada rejim seimbang hanya lemak rendah ...
Peringatan pemakanan pada pistachio:
Sebahagian daripada pistachio mengandungi hanya 1.5 g lemak tepu dan 13 g lipid, terutamanya terdiri daripada asid lemak tak jenuh tunggal dan tak tepu.
Pelayan pistachios yang mengandungi 28.5 g mengandungi kira-kira 49 kacang, lebih daripada kacang lain.
Satu hidangan mengandungi lebih banyak kalium (290 mg, 8%) daripada oren (250 mg, 7%) dan 3 g serat, menjadikannya pilihan aperitif yang sangat baik ...
