8 makanan yang indah musim sejuk
1) salmon
Dengan kedatangan cuti, anda akan dapat menikmati banyak masa. Kaya dengan omega 3, salmon adalah makanan yang sihat dan lazat yang mengandungi sumber vitamin A, D, B6 dan B1. Ia juga merupakan ikan dengan banyak besi dan kalsium, yang membantu mengekalkan kulit yang sihat dan berseri.2) Yang kacang soya
Sekutu yang sejati untuk melindungi epidermis, yang kacang soya membantu mengekalkan kolagen kulit anda. Sayuran ini mempunyai peranan perlindungan yang melawan ultraviolet dan menangguhkan pecahan kolagen. Di dalam diet anda, buatlah kebanyakan tahi, pancake dan yogurt kacang soya. Sekiranya anda bukan peminat kacang soyaanda juga boleh menggantikan makanan ini dengan berat, kacang atau lentil yang sama berkesan.3) artichokes
Untuk menghilangkan kulit yang membosankan, kami menikmati dengan artichokes keseronokan. Sayuran berserabut ini membantu kulit untuk mendapatkan semula kecerahan dan cahaya. Dan kerana sayuran ini juga antioksidan yang kuat, ia bukan hanya didapati di dalam piring kami, ia juga dijemput dalam kosmetik kami. Antioksidan yang terkandung dalam artichoke melawan penuaan pramatang kulit dan melambatkan penampilan kedutan pertama.4) Nasi lengkap
Apa yang lebih baik untuk melembapkan kulit anda daripada keseluruhan beras? Terima kasih kepada molekul lipidnya (bahan yang ada dalam krim muka), seluruh padi menyumbang untuk memelihara dan mengekalkan penghidratan kulit.5) peguam
Sering digunakan sebagai topeng untuk membersihkan dan menyuburkan kulit wajah, alpukat mengandungi sumber biotin yang penting. Bahan ini membantu mencegah kekeringan kulit tetapi juga melawan kehilangan rambut dan kuku rapuh.6) Tuna
Untuk menjaga kulit lebih muda dan sihat, makan lebih banyak tuna. Terima kasih kepada protein berserabut yang dimuatkan, ikan ini membantu kulit kekal lebih teguh. 7) Brokoli
Ia mungkin bukan makanan yang paling glamor, tetapi brokoli sangat baik untuk kesihatan anda. Dengan vitamin B, C, K, E dan A di dalamnya, sayur-sayuran ini membantu menjadikan kulit anda lebih cerah kerana ia menumbuhkan semula tisu yang rosak dari masa ke masa.8) kacang
Sekutu yang berharga, walnut membantu memerangi masalah kulit berkat kandungan zink dan selenium yang tinggi. Di samping kekayaannya dalam unsur surih, kacang mengandungi vitamin E serta banyak mineral seperti tembaga, magnesium, kalium dan kalsium yang membantu kulit kekal sihat.
