6 sebab yang baik untuk sarapan pagi
- The sarapan pagi meletakkan anda dari keinginan pada pukul 11 pagi dan mempromosikan diet yang sihat sepanjang hari.
- Anda akan mengelakkan mengambil pound yang tidak perlu dengan menelan apa-apa yang diambil dari pengedar kafeteria.
- Ia adalah satu masa yang menyeronokkan untuk berkongsi dengan keluarga, setiap orang boleh membangkitkan apa yang ia rancangan untuk dilakukan. Ideal untuk memulakan hari dengan betul.
- Adalah penting untuk mengisi semula tenaga anda selepas berpuasa lebih daripada dua belas jam. Anda perlu mengecas semula bateri. Bijirin, jus buah-buahan, buah-buahankeju, susu, roti... untuk setiap hasratnya.
- Satu sarapan pagi dengan bijirin, khususnya, menjamin transit usus yang baik.
- Makan pertama hari ini menggalakkan kepekatan dan mood yang baik. Anda penuh tenaga dan vitamin.
Produk asas untuk kebaikan sarapan pagi
- Minuman, panas atau sejuk, untuk memulihkan badan: kopi, teh, susucoklat ...
- Satu buah-buahan untuk menyediakan serat, vitamin dan mineral.
- Produk tenusu (susu, yogurt, keju cottage, petit-suisse, keju ...), yang menyediakan kalsium penting, tetapi juga protein dan vitamin yang berkualiti, penting untuk penyelenggaraan badan.
- Produk bijirin untuk karbohidrat, sumber tenaga: roti, rusa, bijirin ...
- Tradisi mengesyorkan sepotong roti klasik roti mentega (sumber vitamin A), dengan atau tanpa jem atau madu.
