Kacang hijau
Kacang hijau adalah salah satu daripada sedikit sayur-sayuran dengan jumlah protein yang sangat baik, yang membolehkan terhenti dengan cepat. Ia juga mengandungi pektin yang menjerat lemak dan melambatkan penyerapan gula.

Zucchini itu
Menenangkan dan sangat rendah kalori, zucchini boleh dimakan kerana akan mengandungi hanya 15 kalori setiap 100g. Untuk kesannya tipis maksimum, lebih suka ia muda dan halus, seratnya akan menangkap lemak sambil merangsang transit anda dengan lancar.

asparagus
Terima kasih kepada sifat-sifat anti pengekalan dan kesan penggalaknya, asparagus adalah sayuran yang ideal untuk berada di atas! Serat yang mengandungi ia memberikan sifat diuretik, sementara banyak mineralnya boleh melawan keletihan dengan mudah. Kami menguji asparagus Priméale, diperakui dan diperakui, mereka pasti gembira dengan citarasa kami.

bayam
Cemerlang untuk garis, bentuk dan kecantikan, bayam adalah sayur pilihan rejim. Miskin kalori dan sangat kenyang, ia adalah lombong gentian, mineral dan vitamin! Di samping itu, ia mengandungi antioksidan yang boleh mempengaruhi kadar gula darah yang terbakar, menjadikannya 'bakar-gula' yang hebat. Hanya kelemahan: dipanaskan ia boleh menjadi toksik, jadi elakkan sisa.

Quinoa
Benih kecil ini mempunyai dua aset utama. Ia sangat mudah dihadam kerana tiada gluten, dan ia menggalakkan pemotongan lemak setempat berkat kandungannya dalam lesitin, sejenis bahan yang dikenali sebagai anti kolesterol dan anti kilo.

Untuk mengetahui lebih lanjut: Fat-pembakaran Carole Garnier dan Anne Dufour, ed. Edisi Leduc

Menu Diet Sehat Seminggu untuk Menurunkan Berat Badan | DAY 3 (Mungkin 2024)