Tekanan pada kanak-kanak: bagaimana untuk merawatnya?
Sylvie Sarzaud, bekas profesor sekolah dan kini sophrologist di Morbihan, menulis buku "Saya membantu anak saya untuk mengatasi tekanan" (Edisi Eyrolles). Dia memberi kami beberapa petua:
Bolehkah kita merawat anak yang tertekan? Jika ya, bagaimana?
Jika tahap tekanan menjadi terlalu tinggi (contohnya, jika kanak-kanak itu somatik), jika kesan keluarga terlalu berat untuk ditanggung, jangan teragak-agak untuk berunding. Pada mulanya, ibu bapa akan membuat temujanji dengan GP mereka. Bergantung kepada gejala, yang terakhir akan mengarahkan mereka kepada pakar yang sesuai dengannya.
Kadang-kadang, tekanan menimbulkan masalah daripada masalah luaran yang anak tidak dapat menyelesaikannya. Terapi kelakuan menawarkan alat yang menarik. Saya mengambil beberapa tip untuk menulis koleksi Kisah terapeutik, ditinggalkan di Eyrolles pada bulan Oktober.
Mereka menggunakan kuasa metafora untuk membantu kanak-kanak menjadi lebih sedar tentang kesukarannya. Yang terakhir berikut seorang pahlawan yang melalui satu siri peristiwa yang identik dengan dirinya sendiri dalam struktur mereka. Hasil positif meninggalkan pembacaan tafsiran yang luas, sehingga anak-anak itu pada gilirannya menggunakan sumber batinnya sendiri, dan menemukannya beliau penyelesaian kepada beliau masalah.
Dalam kebanyakan kes, tidak penting untuk berunding tetapi penting untuk bertindak ... Bagaimana? Pertama, seperti yang telah kita sebutkan, dengan menanyakan soalan-soalan yang betul tentang kemungkinan timbulnya tekanan, dan membuat semua perubahan yang diperlukan untuk evolusi yang memuaskan. Ingat bahawa terdapat juga cara mudah untuk berehat: mengamalkan sukan, disiplin artistik, atau belajar untuk berehat dengan yoga dan sophrologi ...
Dalam buku anda, anda bercakap tentang latihan yang diperolehi dari yoga, srologi. Apa maksud kamu dengan itu! Berapa umur boleh berlatih amalan ini?
Yoga dan sophrology menjemput pengikut mereka untuk mengetahui bahawa mereka bernafas! Kesedaran nafas adalah di dasar relaksasi. Berhati-hati dengan udara di dalam lubang hidung anda, di saluran udara anda, di seluruh badan anda. Anda akan segera merasakan pernafasan anda menjadi lebih kenyang dan lebih tenang. Bernafas, seterusnya, membawa dan menguatkan postur, pergerakan, peralihan antara ketegangan dan kelonggaran ...
Dengan belajar mengenal tubuhnya dengan lebih baik, kanak-kanak itu secara beransur-ansur mendapati korelasi antara badannya dan keadaan mentalnya. Bagi latihan visualisasi, yang dicadangkan di bahagian ketiga buku, mereka mempromosikan pembebasan minda dan kepulangan diri. Latihan ini disesuaikan dengan penonton muda. Ia adalah mungkin untuk meletakkan sebahagian besar daripada mereka menjadi amalan secepat mungkin ibu. Pelanjutan dirancang untuk kanak-kanak yang lebih tua. Ibu bapa boleh mengatur dan menggabungkan mereka mengikut kematangan anak-anak mereka.
Bagaimana hendak membuat anak memahami bahawa dia mesti memfokuskan semula, mendapatkan kembali keyakinan diri, menguruskan tekanan?
"Untuk membuat perkara-perkara ini difahami" kanak-kanak menyifatkannya menarik perhatian fakulti-fakultinya. Saya ragu bahawa ini adalah saluran terbaik untuk mencapai matlamat ini ... Pada pandangan saya, adalah lebih baik untuk belajar untuk memfokuskan semula daripada memahami bagaimana untuk mencapainya. Dengan kata lain, tiada apa yang akan menggantikan pengalaman itu. Kanak-kanak sering diberitahu: "Berkonsentrasi!" tetapi adakah sesiapa yang mula belajar bagaimana untuk melakukannya? Untuk keyakinan diri, nampaknya saya lebih penting, di sini sekali lagi, untuk meyakinkan anak itu daripada menjelaskan kepadanya bahawa dia salah untuk memandang rendah dirinya. Kesungguhan, sokongan, pandangan yang yakin dan kebaikan dari rombongan adalah penjamin terbaik hasil positif kepada masalah ini.
