Disember 9, 2022

Sukan: kegilaan berlari

Taman-taman perbandaran untuk kanak-kanak dan ibu bapa mereka dianggap. Tetapi jika anda melihat dengan teliti, mereka bukanlah satu-satunya orang yang berjalan di laluan pokok setiap hujung minggu. Semakin banyak jogol, lelaki dan wanita bertemu di sana dengan tujuan untuk menjalankan langkah yang baik selama 60 hingga 90 minit. Dipraktikkan bersendirian atau disertai, disiplin mendapat ahli baru setiap hari. Begitu banyak sehingga kita akan hampir 6 juta di Perancis untuk berjoging secara teratur (75% untuk menolak usaha antara 2 dan 4 kali seminggu). Ini baru-baru ini ditunjukkan oleh kajian oleh Kantar Media dan Uniteam Active.
 
Itu tidak menghairankan. Antara daya beli dan tabiat hidup yang semakin berkurangan, semakin banyak pihak berkepentingan, kami terpaksa menyesuaikan antara pelbagai kewajipan kami. Oleh itu keperluan untuk mencari aktiviti multitasking dan tidak terkawal. Dan untuk itu, berjalan dengan baik. Multitasking, terima kasih kerana keupayaannya untuk bergabung sukan masa yang intensif dan santai. Mengambil tinjauan pantas di sekitar anda. Selepas satu sesi, anda pastinya akan merasa letih tapi di kepala, relaksasi terjamin. Dengan pukulan kecil atau langkah besar, kami meninggalkan ketegangan dan kebimbangan kami. yang jogging juga boleh menjadi peluang untuk bertemu dengan orang ramai. Lebih banyak halaman dibuat di rangkaian sosial untuk menggalakkan kumpulan berjalan dan menetapkan mesyuarat sukan jarak dekat. Walau bagaimanapun, kita tahu bahawa ramai, aktiviti sentiasa lebih menyeronokkan dan menyeronokkan untuk berlatih. Satu lagi kesempatan untuk perseorangan untuk membuat mesyuarat yang menjanjikan. Hujah yang lain dan tidak sekata adalah bahawa sekali dilengkapi dengan baik (kasut menjadi titik penting untuk tidak mengabaikan), aktiviti itu tidak membelanjakan sepeser pun.
 
Tambahan besar berjalan adalah keupayaannya untuk menyesuaikan diri dengan semua. Ia boleh diamalkan di mana-mana (di bandar, di taman, di sukan, di hutan ...) dan hampir sepanjang masa. Jadi sukar untuk tidak mencari masa dalam jadual untuk mengejar sesi kecil. Kerana, walaupun diamalkan untuk masa yang singkat, ia dapat melakukan keajaiban.
Oleh kerana kita bukan semua pelari yang lahir, matlamatnya adalah untuk berjalan dengan cara yang munasabah untuk meningkatkan kadar dan tempoh sesi secara beransur-ansur. Dalam beberapa minggu, jika kita berpegang kepadanya, kita boleh benar-benar maju. Untuk kurang olahraga di kalangan kita, berjalan pantas (langkah cepat, yang meningkatkan kadar denyutan jantung dan membuat perbincangan sukar) adalah langkah pertama ke arah berlari.
 
Bentuknya, menjalankannya mempunyai hujah-hujah yang baik, kerana ia adalah salah satu sukan yang paling lengkap. Mengenai kami tipis sudah, aktiviti itu berbayar dengan kira-kira 400 kalori dibakar untuk setiap 30 minit. Fakta menjalankan menggerakkan badan secara keseluruhan (semua otot berada dalam ketegangan semasa usaha), siluet sepenuhnya direkrut.
Untuk kesihatan, lekapan tidak tertandingi untuk memperbaiki fungsi sistem kardiovaskular dengan membantu menurunkan tekanan darah. Ia juga mengurangkan risiko membangunkan patologi yang serius seperti kanser, kencing manis ... Bertentangan dengan apa yang orang fikirkan, berjalan boleh memberi manfaat kepada sendi kita. Ini menguatkan ligamen yang mengelilingi mereka dengan mengejar toksin, berkat kemasukan oksigen yang lebih besar. Keluar dari risiko osteoporosis. Sebagai bonus, ia meningkatkan tidur kita dan kemampuan kita untuk menumpukan perhatian.



美女瞒着男友,恋上大老板,成了男友的顶头上司,终于说出分手 (Disember 2022)