Pelangsingan: berjaga-jaga selepas sukan!
Ambil beberapa berat badan walaupun semasa kita bermain sukan dan kita berada rejim. Ia mungkin kelihatan aneh, walaupun agak demotivasi. Tetapi jangan buang kasut sukan anda dengan segera, penjelasan tentang akibat malang ini adalah mudah.
Apabila anda mengamalkan sukan itu pada dos yang tinggi, lemak itu cair untuk memberi ruang kepada otot yang lebih besar, yang mempunyai akibatnya, jika tidak menonjolkan anak panah pada skala, untuk mengetuknya di sebelah yang salah. Tetapi siluet baru yang ditarik, ia tidak menahan dia terlalu keterlaluan.
Laman ini mengkhusus dalam makanan tambahan untuk atlet dan kehilangan berat badanWalau bagaimanapun, Forza Suplemen telah menunjukkan bahawa banyak orang berlatih kecergasan, mempunyai kecenderungan untuk berkembang, tanpa ini mempunyai hubungan dengan otot mereka. Apa gunanya merendahkan semangat kita apabila kita cuba mengurangkan berat badan! Dalam soalan? Kapten kami lagi dan lagi.
Apabila anda telah memberikan segala-galanya selama satu hingga dua jam di dewan sukan atau di lapangan, anda mempunyai sedikit kendur selepas usaha. Tetapi naluri pertama kami adalah untuk pergi ke bar sereal atau makanan coklat coklat, biskut, jus buah atau soda ... Pendek kata, semua yang mengandungi gula dan bahawa tubuh kita mendakwa untuk pulih dari emosinya. Tetapi kerana ia mengandungi hanya gula yang cepat, ia cepat diasimilasikan oleh badan dan menjadi lemak illico. Daripada 1,000 orang yang ditemuramah untuk kaji selidik Internet ini, hampir sepertiga mengakui bahawa mereka telah mengambil berat badan untuk sebab ini.
Tetapi, apa yang perlu dilakukan untuk mengelakkan daripada merosakkan semua usaha kita? Makan ya, tetapi dalam kuantiti yang munasabah dan mengambil kira kalori yang ditelan. Sebagai contoh, jika anda bermain sukan semasa makan tengah hari, pastikan anda makan makanan yang seimbang, termasuk serat, gula lambat, protein dan produk tenusu.
Selebihnya, kita boleh mengambil minuman tanpa gula (badan telah kehilangan air, penting untuk rehydrate) dan, pada pilihan, buah atau sepotong kecil roti (mungkin diiringi dua kotak) coklat gelap yang mengandungi banyak magnesium) atau buah-buahan kering. Anda akan memahami, maka, pepatah terkenal "Selepas usaha, keselesaan" di sini mengambil pukulan, sekurang-kurangnya berkenaan dengan kesenangan langit-langit.
