Makanan pelangsing: yang benar-benar dengan jurulatih Valérie Orsoni
Benar atau salah?
1 ° diet protein hiper adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan
FALSE. Bukan sahaja Minsitère de la Santé Français menjelaskan berapa banyak diet pelangsingan adalah berbahaya dalam laporannya yang mengecewakan (dipanggil "laporan ANSES"), namun kadar kegagalan pada 1 tahun adalah sangat teruk: lebih daripada 90% orang telah pulih semua berat badan mereka yang hilang walaupun beberapa kilo lebih .. .
2 ° Langkau makan membuat anda gemuk
FALSE. Selama bertahun-tahun, kita mempunyai telinga kita terputus dengan fakta bahawa melompat makan adalah dahsyat, bahawa tubuh belajar untuk menyimpan lebih banyak makanan seterusnya. Lain-lain ini salah, terutamanya menurut kajian baru-baru ini yang diterbitkan dalam Jurnal Perubatan Amerika. Untuk melangkau makanan VOLUNTARILY dan dengan itu untuk menafikan diri sendiri dan mempunyai perut dalam tumit membengkak. Tetapi jangan makan kerana rasa lapar tidak ada tidak membuat anda gemuk.
3 ° pergi 3 kali ke gym seminggu sangat sesuai untuk kesihatan
FALSE. Satu kajian mendapati bahawa orang yang pergi ke sekolah gym 3 kali seminggu untuk 1h tetapi tidak melakukan apa-apa yang lain sepanjang minggu adalah lebih baik secara keseluruhan kesihatan daripada orang yang tidak pergi ke gym tetapi yang aktif setiap hari, walaupun secara tidak sengaja. Melangkah ke stesen kereta api bawah tanah sebelum berjalan kaki, mengelakkan eskalator untuk tangga, memikirkan ketenangan dalam beberapa kali sehari, mengangkat beberapa berat semasa pecah pub filem ...
www.lebootcamp.com/minceur
