Beras dan pasta, sudah cukup! Perhatikan diet anda, mungkin!
Yang kekal pasta ham tidak membuat anda mahu, anda tidak tahu bagaimana untuk menampung anda beras ? Bagaimana jika anda mengubah tabiat anda secara radikal ?! Terdapat bijirin atau sejenis lain yang dapat merevolusikan kursus utama anda dan membawa sedikit kebaruan dan keaslian.
Quinoa
yang quinoa Pertama sekali, ia bukan bijir, secara tegas, kerana ia bukan sebahagian daripada rumput keluarga. Ia lebih dekat dengan bit dan bayam. Terdapat pelbagai merah yang sesuai untuk meletakkan sedikit warna dalam hidangan anda. Memasaknya adalah mudah: anda meletakkan dos yang sesuai dengan anda dalam periuk, anda menambah dua kali jumlahnya dalam air dan pergi selama dua minggu. Ia mempunyai keanehan: benihnya bercambah apabila dimasak. Untuk rasa lebih, anda boleh menambah separuh kiub bouillon atau musim dengan kari buatan sendiri. Ia juga merupakan asas yang baik untuk membuat puding, patties dan tabbouleh.
yang millet
yang milletia adalah biji kecil bulat dengan rasa yang sedikit manis. Ia adalah perlu untuk mencuci biji-bijian kemudian coklat sedikit sebelum menambah 2 kali jumlah mereka dalam air. Ia boleh digunakan dalam salad, bubur dan puding atau hanya dengan minyak hazelnut dan fleur de sel. Sekiranya quinoa boleh dibeli sekarang di kebanyakan pasar raya, anda akan menemui beg millets lebih mudah di kedai khusus organik.
Cari nasihat pakar Valérie Cupillard pada www.valeriecupillard.fr
Quinoa
yang quinoa Pertama sekali, ia bukan bijir, secara tegas, kerana ia bukan sebahagian daripada rumput keluarga. Ia lebih dekat dengan bit dan bayam. Terdapat pelbagai merah yang sesuai untuk meletakkan sedikit warna dalam hidangan anda. Memasaknya adalah mudah: anda meletakkan dos yang sesuai dengan anda dalam periuk, anda menambah dua kali jumlahnya dalam air dan pergi selama dua minggu. Ia mempunyai keanehan: benihnya bercambah apabila dimasak. Untuk rasa lebih, anda boleh menambah separuh kiub bouillon atau musim dengan kari buatan sendiri. Ia juga merupakan asas yang baik untuk membuat puding, patties dan tabbouleh.
yang millet
yang milletia adalah biji kecil bulat dengan rasa yang sedikit manis. Ia adalah perlu untuk mencuci biji-bijian kemudian coklat sedikit sebelum menambah 2 kali jumlah mereka dalam air. Ia boleh digunakan dalam salad, bubur dan puding atau hanya dengan minyak hazelnut dan fleur de sel. Sekiranya quinoa boleh dibeli sekarang di kebanyakan pasar raya, anda akan menemui beg millets lebih mudah di kedai khusus organik.
Cari nasihat pakar Valérie Cupillard pada www.valeriecupillard.fr
