Pilate: kaedah anti-tekanan semasa kehamilan
Mengamalkan pilat terdiri daripada penggantian pergerakan perlahan dan cecairs.
Kaedah ini memberi keutamaan kepada rantau abdomen, pusat sebenar badan. Sebarang pergerakan yang dilaksanakan bermula dari pusat, oleh itu pentingnya memperkukuhkan kawasan ini.
Amalan santai ini Ia juga membantu untuk menghapuskan ketegangan, meningkatkan kapasiti pernafasan dan dengan itu mengalihkan tekanan.
Lebih banyak bulan berlalu, semakin banyak pusat graviti wanita hamil akan berkembang, maka ia akan selalu menyesuaikan semula keselarasan tubuhnya untuk mencari postur yang baik. Latihan Pilatus membantu untuk mencapai matlamat ini.
Sebaliknya, selama 9 bulan kehamilan ini penting untuk bekerja di dalam otot perut (Oleh itu, tidak seorang pun daripada mereka, hak-hak besar abdomen juga terlalu lemah pada tempoh ini) untuk mendapatkan pulih yang lebih baik selepas melahirkan anak.
Akhirnya, beberapa latihan pilat memohon lantai pelvik, yang memudahkan untuk hidup dengan kehamilan anda dan juga memudahkan pemulihan.
Walau bagaimanapun, rizab adalah penting kerana, bergantung pada trimester, anda tidak dapat berlatih latihan pilat yang sama. Oleh itu, adalah penting untuk dilatih, atau untuk mengikuti saranan maklumat, contohnya "pilate untuk ibu-ibu masa depan" yang diterbitkan oleh Marabout.
Untuk membaca : "Pilatus untuk ibu-ibu masa depan" yang diterbitkan oleh edisi Marabout.
