Memanjakan lutut anda: mencegah dan merawat osteoarthritis
Beberapa faktor risiko yang diketahui boleh menyebabkan osteoartritis. Antara yang paling meluas ialah umur, keturunan, berat badan berlebihan, trauma lutut lama (tulang paha, tibia, patella, pecah ligamen, luka daripada meniskus), sesetengah penyakit lutut atau aktiviti sukan yang sengit.
Lionel Corvisy, tukang urut-fisioterapi, menambah bahawa salah satu punca patologi ini adalah peredaran darah yang lemah: " Apa yang membuat sarang osteoarthritis adalah masalah peredaran darah ", katanya.
Di peringkat pencegahan, disyorkan untuk menjaga sistem darah anda: "Ini termasuk berjalan kaki harian, urut kembali vena dan mengamalkan beberapa latihan kecil. Sebagai contoh, berbaring di belakang anda, angkat kaki dan pedal anda melalui udara. Anda juga boleh berdiri dan bergantian menaikkan tumit ke atas atau meletakkan buku di atas tanah, letakkan petak kaki di atasnya dan naik kedua-dua belah bersama kemudian turun, " menerangkan Lionel Corvisy. Anda juga boleh, kata pakar, merawat masalah vena oleh ubat herba.
Rawatan utama: analgesik dan anti-radang. Terapi lain jika kesakitan berterusan, suntikan asid hyaluronik yang diamalkan oleh seorang pakar rheumatologi. Bahan ini melincirkan rawan dan menggalakkan mobiliti yang lebih besar. Tetapi kaedah bukan ubat wujud. Oleh itu, tanah liat adalah pilihan yang tidak boleh diabaikan. " Memohon kompres tanah liat di kawasan yang menyebabkan anda menderita ", kata gel physiotherapist.A berdasarkan silikon organik juga berkesan terhadap kesakitan serta kursus glucosamine dan chondroitin sulfat, dua bahan secara semulajadi hadir di dalam badan kita. sebagai pengganti prostesis boleh dipertimbangkan.
Lionel Corvisy, tukang urut-fisioterapi, menambah bahawa salah satu punca patologi ini adalah peredaran darah yang lemah: " Apa yang membuat sarang osteoarthritis adalah masalah peredaran darah ", katanya.
Di peringkat pencegahan, disyorkan untuk menjaga sistem darah anda: "Ini termasuk berjalan kaki harian, urut kembali vena dan mengamalkan beberapa latihan kecil. Sebagai contoh, berbaring di belakang anda, angkat kaki dan pedal anda melalui udara. Anda juga boleh berdiri dan bergantian menaikkan tumit ke atas atau meletakkan buku di atas tanah, letakkan petak kaki di atasnya dan naik kedua-dua belah bersama kemudian turun, " menerangkan Lionel Corvisy. Anda juga boleh, kata pakar, merawat masalah vena oleh ubat herba.
Rawatan utama: analgesik dan anti-radang. Terapi lain jika kesakitan berterusan, suntikan asid hyaluronik yang diamalkan oleh seorang pakar rheumatologi. Bahan ini melincirkan rawan dan menggalakkan mobiliti yang lebih besar. Tetapi kaedah bukan ubat wujud. Oleh itu, tanah liat adalah pilihan yang tidak boleh diabaikan. " Memohon kompres tanah liat di kawasan yang menyebabkan anda menderita ", kata gel physiotherapist.A berdasarkan silikon organik juga berkesan terhadap kesakitan serta kursus glucosamine dan chondroitin sulfat, dua bahan secara semulajadi hadir di dalam badan kita. sebagai pengganti prostesis boleh dipertimbangkan.
