Petua kami untuk tidak mengambil 5 kilogram pada Malam Tahun Baru
1) Kami makan segalanya
Kami berseronok, kami menikmati setiap gigitan tetapi dengan cara yang munasabah. Anda tiada apa-apa, jadi anda boleh menggunakan sedikit segalanya. Mengunyah sebanyak dua kali selagi biasa dan tidak berkhidmat untuk kedua kalinya.
2) Alkohol secara sederhana
Minum satu atau dua gelas wain (untuk keseronokan dan semua antioksidannya) dan kemudian minum air. Berkilau atau tidak, air anda boleh dihiasi dengan lemon segar, kepingan timun atau benih delima untuk memberikan rasa dan alkali pHnya. Selesai makan sambil memanggang dengan segelas champagne semasa pencuci mulut.
3) Perlahan-lahan dengan lemak
Sebagai starter, banyak daripada anda akan menghadapi foie gras tradisional. Kami menggunakan satu hujung dan meletakkannya di atas roti bakar. Untuk dipertimbangkan, kami memikirkan semua manfaat foie gras: ia adalah sumber besi yang indah (dan semua mineral atau hampir) dan asid lemak tak jenuh dan tak jenuh tak tepu, pelindung badan kita. Masih tinggi kolesterol, dan ini adalah paradoks makanan ini, kandungan asid lemak monounsaturated yang tinggi melawan paras kolesterol yang tinggi. Oleh itu, kesenangan kecil yang kita tidak melarang tetapi kita mengambil sedikit Krismas dan contoh tahun baru.
4) Ya untuk sayur-sayuran
Walaupun ia meriah, selalu ada sayuran di atas meja. Sentiasa gunakan sayur-sayuran terlebih dahulu, kemudian ambil sedikit dari semua perkara lain yang lebih kaya dan membuat anda gembira (jelas, anda akan menjadi kurang lapar dan selera anda akan berkurangan). Jadi, sayur-sayuran pertama dan paling utama.
5) ayam belanda tradisional
Tradisi itu ialah Krismas kita makan ayam belanda. Jika ini berlaku di rumah, bergembira, kerana ayam belanda adalah daging tanpa lemak. Hidangkan pada satu hujung dan putar hidangan tanpa berkhidmat lagi. Jika tidak memilih ikan, tetapi mengelakkan sos yang maksimum.
6) Masa pencuci mulut
Untuk pencuci mulut, kita mulakan dengan buah bermusim. Ada yang sangat meriah, termasuk lychees dan mangga. Ambil sebelum keju kecil atau selepas sekeping kecil, kemudian hentikan. hasil ?? Sekali sekali, anda akan meninggalkan makan daripada Krismas tanpa sensasi yang tidak menyenangkan bahawa perut anda akan meletup ...
7) Bergerak
Mengapa tidak mencadangkan beberapa jam sebelum ini makan atau keesokan harinya perjalanan keluarga, permainan Wii atau perjalanan ke lapangan terbang? Aktiviti-aktiviti ini akan membuat anda mempunyai masa yang baik dengan orang yang anda sayangi dan akan membolehkan anda untuk tidak menggigit semua coklat ini.
Terima kasih kepada Valérie Orsoni, jurulatih dan jurulatih laman web latihan tipis LeBootCamp.com
