Terapi cahaya dan manfaat kesihatannya
Gangguan tidurMoral dan mudah marah adalah klasik pada musim sejuk, terutamanya kerana kekurangan cahaya, seperti banyak kajian perubatan telah ditunjukkan.
Prinsip lumitoterapi: mendedahkan badan anda kepada lampu yang direka khas untuk menawarkan cahaya maksimum (beberapa puluhan ribu lux). Kecerahan ini mempunyai kesan membangkitkan badan anda dengan memberikan tenaga, baik secara fizikal dan moral. Dan keberkesanan rawatan ini terbukti secara saintifik kerana ramai doktor mencadangkan sesi terapi ringan kepada pesakit depresi mereka. Pada kadar setengah jam sehari, sambil duduk beberapa sentimeter dari lampu "terapi cahaya" khas, kemurungan hilang dalam masa dua minggu.
Sesi terapi ringan kos sekitar 15 euro di pusat kebajikan. Lampu terapi lampu, antara 150? dan 500? mengikut reka bentuknya.
Petua kami : gunakan lilin! Di rumah, tetapkan cahaya lilin beberapa minit sehari. Kesan cahaya semulajadi ini, akan mempunyai kesan santai yang sama pada badan sebagai lampu terapi lampu, menurut sesetengah pakar kebajikan.
