Saya menguji untuk anda Aquatraining!
Konsep itu
Ini adalah kelas yang membuat Club Med Gym Waou menjadi hit. Main suka bermain, ia menggabungkan 45 minit latihan di dalam air pada bengkel yang berlainan: berlari, berbasikal, abs, dumbbells ... Seperti namanya, ini adalah senaman sebenar yang berfungsi sebagai otot badan secara mendalam tanpa rasa sakit pada hari berikutnya. Kesan kusyen air juga tidak merosakkan sendi.
Sesi ini
Jurulatih hari itu, Pablo, menyambut kami dengan senyuman yang besar dan amaran "Bersiaplah, kerana saya tidak akan membiarkan anda pergi". Kami tu dan memanggil dengan hangat bukan nama pertama kami, jurulatih tidak akan teragak-agak untuk menaikkan nada (ia adalah kurang pemahaman) untuk meningkatkan keberkesanan kami.
Sesi bermula dengan pemanasan di dalam air selama lima minit. Pada masa itu, saya masih mengharapkan kursus untuk ahli sukan hari Ahad. Ia mesti dikatakan bahawa pemanasan seperti kelas aerobik air sejuk.
Tiba-tiba, muzik bermula dengan cara dan perkara menjadi sukar. Jurulatih membahagikan kami kepada empat kumpulan untuk membentuk empat bengkel. Setiap daripada empat bengkel berlangsung 1'30 (cukup, saya tidak akan faham kemudian). Kami berjalan di antara setiap bengkel untuk empat pusingan. Tidak perlu dikatakan bahawa setiap pusingan baru, latihan meningkatkan intensiti ...
Bengkel pertama membuat kerja lengan : badan di dalam air, lengan meningkat secepat mungkin ke atas kepala. Kali pertama, kosong, kedua dengan bar kayu, kemudian dengan dumbbells.
Bengkel kedua mencadangkan perlumbaan ultra-kardio di dalam air: "Saya mahu busa, buih !!!Pablo berkata.
Bengkel ketiga digantikan kenaikan lutut, celah dan abs.
Akhirnya, bengkel keempat mengambil prinsipaquacycling : basikal sekali dalam penggantungan, kemudian berbaring di hendal ...
Sebelum pusingan keempat, betul dijuluki Pablo "Menara Kematian" kami berhak untuk pemulihan 1'30. Tidak ada botol air untuk saya: kasihan saya lupa bahawa bukan kerana kita berada di dalam air yang kita tidak haus. Sesi berakhir dengan beberapa pukulan dan terbentang di dalam kolam. Saya akan hampir menyesal sudah selesai.
Kejutan yang baik
Sedikit enggan untuk basah untuk kelas aerobik air "ketiga" air, saya akhirnya menemui kursus halangan yang sangat berkesan. 45 minit ini menggabungkan kardio, bangunan otot dan kesan penyaliran anti-selulit. Yang paling? Kami keluar dari sana, tenang, tenang dan ringan.
kunci kira-kira
"Kursus ini adalah untuk atlet yang berpengalaman," kata jurulatih itu. Ia memerlukan latihan kardio dan keadaan fizikal tertentu.
Majlis
Mempunyai sebotol air. Bagi wanita, lebih suka baju perut, dengan risiko untuk mengeluarkan payudara dengan setiap pergerakan.
Kelas-kelas pengkomputeran disediakan di 3 Club Med Gym: Itali, Grenelle dan Pertahanan. Kadar: 36 euro pas hari, 275? / bulan, 490? / suku, 1289? / tahun.
Ini adalah kelas yang membuat Club Med Gym Waou menjadi hit. Main suka bermain, ia menggabungkan 45 minit latihan di dalam air pada bengkel yang berlainan: berlari, berbasikal, abs, dumbbells ... Seperti namanya, ini adalah senaman sebenar yang berfungsi sebagai otot badan secara mendalam tanpa rasa sakit pada hari berikutnya. Kesan kusyen air juga tidak merosakkan sendi.
Sesi ini
Jurulatih hari itu, Pablo, menyambut kami dengan senyuman yang besar dan amaran "Bersiaplah, kerana saya tidak akan membiarkan anda pergi". Kami tu dan memanggil dengan hangat bukan nama pertama kami, jurulatih tidak akan teragak-agak untuk menaikkan nada (ia adalah kurang pemahaman) untuk meningkatkan keberkesanan kami.
Sesi bermula dengan pemanasan di dalam air selama lima minit. Pada masa itu, saya masih mengharapkan kursus untuk ahli sukan hari Ahad. Ia mesti dikatakan bahawa pemanasan seperti kelas aerobik air sejuk.
Tiba-tiba, muzik bermula dengan cara dan perkara menjadi sukar. Jurulatih membahagikan kami kepada empat kumpulan untuk membentuk empat bengkel. Setiap daripada empat bengkel berlangsung 1'30 (cukup, saya tidak akan faham kemudian). Kami berjalan di antara setiap bengkel untuk empat pusingan. Tidak perlu dikatakan bahawa setiap pusingan baru, latihan meningkatkan intensiti ...
Bengkel pertama membuat kerja lengan : badan di dalam air, lengan meningkat secepat mungkin ke atas kepala. Kali pertama, kosong, kedua dengan bar kayu, kemudian dengan dumbbells.
Bengkel kedua mencadangkan perlumbaan ultra-kardio di dalam air: "Saya mahu busa, buih !!!Pablo berkata.
Bengkel ketiga digantikan kenaikan lutut, celah dan abs.
Akhirnya, bengkel keempat mengambil prinsipaquacycling : basikal sekali dalam penggantungan, kemudian berbaring di hendal ...
Sebelum pusingan keempat, betul dijuluki Pablo "Menara Kematian" kami berhak untuk pemulihan 1'30. Tidak ada botol air untuk saya: kasihan saya lupa bahawa bukan kerana kita berada di dalam air yang kita tidak haus. Sesi berakhir dengan beberapa pukulan dan terbentang di dalam kolam. Saya akan hampir menyesal sudah selesai.
Kejutan yang baik
Sedikit enggan untuk basah untuk kelas aerobik air "ketiga" air, saya akhirnya menemui kursus halangan yang sangat berkesan. 45 minit ini menggabungkan kardio, bangunan otot dan kesan penyaliran anti-selulit. Yang paling? Kami keluar dari sana, tenang, tenang dan ringan.
kunci kira-kira
"Kursus ini adalah untuk atlet yang berpengalaman," kata jurulatih itu. Ia memerlukan latihan kardio dan keadaan fizikal tertentu.
Majlis
Mempunyai sebotol air. Bagi wanita, lebih suka baju perut, dengan risiko untuk mengeluarkan payudara dengan setiap pergerakan.
Kelas-kelas pengkomputeran disediakan di 3 Club Med Gym: Itali, Grenelle dan Pertahanan. Kadar: 36 euro pas hari, 275? / bulan, 490? / suku, 1289? / tahun.
