"Saya menjaga bentuk dan bentuk saya" - Perkara mengenai pelangsingan badan kita
"Saya menjaga bentuk saya dan borang saya" Kepercayaan Hari ini menunjukkan isu masalah berat badan berlebihan danobesiti, yang melibatkan kedua-dua rasa sakit dan risiko penyakit yang dikaitkan dengan beberapa faktor. Edisi Ketiga Hari Eropahobesiti sasaran terutamanya aktiviti fizikal orang Barat, sangat miskin oleh sedentary sedih mereka! Tetapi ia juga mempunyai tabiat pemakanan yang kurang baik dan mapan. Temaobesiti sememangnya jauh lebih luas dari apa yang bermakna angka (Pada tahun 2009,obesiti kira 14.5% penduduk berbanding dengan 8.5% pada tahun 1997). Tema-tema ini tipis dan kesejahteraan menjejaskan seluruh penduduk.
5 cadangan pemakanan dan tabiat berat badan yang baik dengan CNAO *
1. Terima keseronokan
Persatuan Obesiti Obesiti Nasional tidak melarang coklat! Secara logiknya, kekecewaan membiak "retak". Setiap hidangan perlu mengandungi bahan keseronokan, dalam kuantiti yang munasabah.
2. Tekankan "wajan"
Pada asasnya, jangan berfikir kuali dan goreng untuk setiap hidangan untuk memasak, dan batasi oleh pengambilan lemak masakan refleks ini.
3. Makan dari TV
... atau majalah atau buku. Aktiviti sampingan sering menyebabkan pengambilan makanan yang lebih kaya. Lebih baik menyedari makanan yang anda telan untuk mengelakkan orang ramai.
4. Membeli-belah dengan senarai
Semua orang dapat melihat penyeksaan perjalanan pasar raya pada perut kosong. Daripada membeli empat bungkus kuih roti di sudut bibir, senarai itu membolehkan anda membataskan diri dengan apa yang anda perlukan. Teknik lain: senarai + perut penuh ...
5. Elakkan diet teruk
Persatuan menggumam ia lebih kuat dan lebih kuat: kebiasaan diet menggalakkan berat badan berlebihan. Kesan "yo-yo" bukan mitos dan penurunan berat badan beberapa kilogram boleh diikuti dengan kenaikan berat badan yang besar. "yang rejim Sempurna tidak wujud dengan sendirinya: apa yang perlu anda lakukan ialah mengenal pasti kelemahan dan kekurangan anda dan mengimbangi semula makanan anda"kata CNAO.
* Pusat Kebangsaan Persatuan Obesiti
Perhimpunan, pendirian maklumat, aktiviti yang menyeronokkan ... Cari butiran mengenai Hari-Hari Eropahobesiti di laman web CNAO www.cnao.fr.
